John Myers
tirotiro
show
Kai
- 700 g Kāreti
- 700 g Ko nga rīwai reka
- 1 pc riki
- 1 pc kanekane
- 500 ml Hupa huawhenua
- 1 taea e Te waiu kokonati
- 0,5 pc Tuhinga o mua
- 2 te pata Honey
- 1 pupuhi Miro chili
- 1 paihere Koriori hou
- 250 g Tomato cocktail
- 1 he kapu Kirīmi fraiche Tīhi
- tote
- 1 pc Baguette
tohutohu
- Tihorea ka tapahia te riki, te kāreti me te rīwai. Tapahia hoki te kanekane (he wahi 1 cm te teitei me te diameter o te kotahi euro) kia iti. Whakakotahitia nga mea katoa i roto i te rakau huawhenua ki te whewhe ka korohū mo te 20 meneti.
- Ina ngawari nga karoti me nga rīwai, parakore kia ata. Tāpirihia te waiu kokonati, te wa ki te wai kotakota me te honi ka tāpirihia te miro tiihi. Whakawa ki te tote iti, ki te tiihi ranei, i runga i to reka.
- Mahihia te hupa i roto i nga pereti kua whakamahanahia, ka tapirihia nga tōmato kokoti, hoatu he punetēpu o te crème fraîche ki waenganui ka tauhiuhia ki nga rau coriander. Mahihia me te baguette.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 50kcalNgā harotihāhā: 9.2gPūmua: 1.1gHua: 0.8g
