John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 Nga poro pineaporo
- Te paraoa Panko hei huri i te paināporo
- Chilli flakes, ka whakatau koe i te nui
- 3 Nga poro mango
- Ka hokona, ka hangaia ranei he aihikirimi i te kainga
- 1 te pata Potae
tohutohu
- Hurihia nga poro pineapa makuku ki te paraoa panko. Whakawerahia te pata i roto i te paraharaha, ka werohia te pineapa tae noa ki te koura o nga taha e rua. Kohuatia nga poro mango (kareka, ka taea ranei) ki te rakau makutu, engari kaua he wai.
- Purihia te whakaata mango ki runga i te pereti, me te painapa parāoa. Kaua e whakapaipai rawa ki te tawerewere chilli. Kua hokona e matou he aihikirimi, LG ... ka pai to kai
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 185kcalNgā harotihāhā: 0.2gPūmua: 0.2gHua: 20.8g
