John Myers
tirotiro
show
Kai
- 100 g Cranberry maroke
- 6 Aperikota maroke
- 1 tp tirikara Grenadine
- 1 Rakau hinamona
- 1 tp Te kiri rēmana, te rēmana waro
- 0,5 tp Te wai rēmana, kātahi ka kohia
- 2 Tbsp paku puranga nani
- Te tote, te pepa pango
tohutohu
- Kawea mai nga cranberries, apricots, grenadine syrup me te rakau hinamona ki te whewhe me te 125 ml o te wai. Kohuatia i runga i te wera reo mo te 5 meneti.
- Tangohia te rakau hinamona, tāpirihia te ranunga hua me te toenga o te wai ki te tukatuka kai. Purihia me te kiri rēmana, te wai rēmana me te kākano poppy. Whakawa ki te tote me te pepa ka waiho kia whakamatao ki te pāmahana rūma.
- He tino reka ki te tiihi parai / tunua, hei rukuhia ranei ki runga i te rihi tiihi. I hoatu e ahau te whakapiri hei ruuhia me te tiihi parai parai ki te parāoa nati. Mena he mea e toe ana, pupurihia te whakapiri ki roto i te hiri hau i roto i te pouaka pouaka, ka roa te 5 ra. Kia pai ki te whakamatau me te ngahau :-). Honoa ki te tunu mo te tiihi feta i roto i te parāoa nati me te rihi taha hei whakarite i te taahiraa 4.
- Feta kiripiri i roto i te parāoa nati me te riki reka me te kawa me te rihi taha karaka
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 302kcalNgā harotihāhā: 67.9gPūmua: 4.8gHua: 0.5g
