tirotiro
show
Kai
- 1 Eggplant, approx. 350 g
- 1 Zucchini
- 2 te pata Te wai honi
- 1 tp Winika Pihikete ma
- 1 te pata Rau Timi
- 3 te pata Te hinu hinu
- tote
- Pepa mai i te miihini
tohutohu
- Horoihia te eggplant me te zucchini, maroke ka tapahia ki nga poro. Te tote i nga poro o te aubergine, ka whakatakotoria ki runga ake o tetahi ki tetahi ka waiho kia 10 meneti pea. Katahi ka horoia nga poro aubergine ki te wai matao ka patipati ki te pepa kihini
- Raina he pepa tunu ki te pepa pepa ka paraihia ki te 1 punetēpu hinu. Whakawerahia te oumu ki te 220 ° C. Horahia te eggplant me nga poro zucchini ki runga. Paraihia me te toenga o te hinu. Katahi ka peia te paepae ki roto i te reera o runga ka tunuhia nga huawhenua ki reira mo te 10 meneti. Tangohia ki waho ka waiho kia mahana.
- Whakawerahia te honi i roto i te kohua iti, tāpirihia he timonga tote, he pepa iti, he winika balsamic me te thyme tapatapahi.
- Whakaritehia nga poro huawhenua ki runga i te pereti kia rite ki te ahua o te taera o te tuanui. Ringihia te honi thyme mahana ki runga i nga huawhenua.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 606kcalNgā harotihāhā: 28gPūmua: 0.2gHua: 55.6g