John Myers
tirotiro
show
Kai
- 10 Whero Paprika
- tote
- Oil
- Whakakī:
- 500 gr Tiihi miraka hipi
- 0,5 paihere Te pahiri rau papatahi
- 1 te pata Kumine pango
- Te hinu hinu
tohutohu
- Tapahia te paprika ki nga haurua, te matua me te horoi. Hipokina te paepae ki te hinu (te raro), hoatu te hawhe paprika ki runga, ka wa ki te tote. Whakanohoia te oumu ki te 200 nga nekehanga (he pai te mahi tunutunu) ka waiho i roto i te oumu kia taka ra ano nga haurua.
- I tenei wa, tapatapahia rawatia te tiihi ka uru ki te kumine pango. Tapatapahia rawatia te pāhiri me te tāpiri.
- Kia rite nga haurua o te pepa, tangohia mai i te oumu ka waiho kia whakamatao. Inaianei tangohia te haurua o te paprika, whakakiia tetahi taha ki te tiihi hipi, ka whakakopa. Kia mau ki te kohi niho.
- Whakanohoia nga mea katoa ki runga i te pereti ka ringihia te hinu oriwa ki runga. Mahihia me te karika miraka pē me te parāoa hou.
- He kai timata mai i te tonga :))
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 102kcalNgā harotihāhā: 8.5gPūmua: 4.5gHua: 5.6g
