John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Ngā Disks Toast
- 650 g Mīti mōrohe whakaranu
- 1 egg
- 1 te pata Paato Tomato
- 1 riki
- 2 tp Oregano
- 1 tp paprika reka
- tote
- Pepa mai i te miihini
- 3 tōmato
- 8 te pata Emmental kuoro
- 1 te pata Te hinu hinu
tohutohu
- Whakanohoia te toast ki te wai matao. Tihorea te riki ka tapatapahia rawatia. Te pokepoke i te mīti mōrohe, te toast, te whakapiri tōmato, te oregano, te hua manu me te aniana ki roto i te papatipu me te wa pai ki te tote, te pepa me te paprika. Hangaia te ranunga kia 8 nga poro mītio. Whakawerahia te oumu ki te 225 ° C.
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha. Kohuatia nga meatballs ki roto, ka huri, mo te 8 meneti. Horoi te tōmato ka tapahia kia 8-16 poro (i runga i te rahi o te tōmato). Hipokina nga poroporo me te 1-2 poro tōmato me te tiihi ka tunu mo te 5-10 meneti i raro i te tunu wera o te oumu. He poro riwai me te kirīmi kawa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 267kcalNgā harotihāhā: 0.8gPūmua: 19.8gHua: 20.8g
