tirotiro
show
Kai
kirīmi Acocado
- 2 Awhekātō maoa
- 2 Wai puriporo
- 2 tote
- 2 Te pepa mawhero
Haramona
- 100 g Nga paakau paowa
- 100 g Wai puriporo
- 1 te pata Te kirīmi kawa
- 1 te pata Te hinu hinu
- Te pepa mawhero
tohutohu
kirīmi avocado
- Tapahia nga avocado, tango i te matua ka tango i te kiko awhekātō me te koko - ka hiahia tonu tatou i te kiri, no reira ka waruhia kia pai ka tuu ki tetahi taha - ka werohia te kikokiko avocado ki te marau - wa ki te tote, pepa mawhero me wai rēmana
Haramona
- tapatapahia te hāmana paoa ka maka ki roto i te whakaranu - ringihia te wai rēmana me te tāpiri kirīmi kawa - tapatapahia nga mea katoa ki te ranunga kirikiri - ka mutu ka ringihia he hinu oriwa me te puree ano - te wa ki te pepa mawhero
Te whakaoti me te whakapaipai
- Whakakiia nga kirīmi e rua kua oti ki roto i nga peihana avocado ka tauhiuhia ki te pepa mawhero iti - pea he wahi o te hamana ki runga hei whakapaipai.
AKI mo te pepa mawhero
- Ko te tangata e pai ana ki te whakamau i te pepa mawhero, penei i ahau, kua pukuriri pea mo te mea kaore e taea te maka hou ki roto i te mira pepa .... he mea whakamiharo te mahi me te mira tiihi me te taputapu tapahi whakauru - te tapahi matatahi koi kua mau ki waho. o te turanga kowiri tira te pepa mawhero ki nga mongamonga iti ka whai koe i te kakara hou
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 336kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 14.3gHua: 31.2g