in

Hotiti me te Parsley Scrambled Eggs with Potatoes and Onion Creamed Spinach

5 mai i te 1 pooti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 2 iwi
Calories 46 kcal

Kai
 

Ki nga hua kawa

  • 2 He hōtiti Wiener, he toenga hōtiti ranei
  • 1 nui Te riki tapaono
  • 3 te pata Te hinu putiputi
  • 4 hua
  • 1 paitata Te pāhiri mai i te taupee
  • 1 sip o Milk
  • 1 tp Hupa huawhenua

Mo te parakihi kirīmi riki

  • 1 mōkihi Kōkihi Tk
  • 1 Te riki tapaono
  • 3 te pata Te hinu putiputi
  • 1 te pata Hupa huawhenua
  • 1 kapu Milk

tohutohu
 

Ki nga hua kawa

  • Ko nga hotiti, ka taea hoki e koe te tango i nga toenga o te hotiti ka tapahia nga aniana ki nga wahi iti ka maka ki te hinu wera.
  • I tenei wa, wahia nga hua ki roto i te kapu (Ko te tikanga ka tango ahau i tenei mea ma i runga i te toene / i roto i nga hua, tenei kohukohu kohukohu) Horoi te pahiri, whakamarokehia, tapahia ki nga wahi iti, taapiri atu ki nga hua.
  • Ko tetahi atu miraka miraka ki runga (ka totoro te mea katoa) me te wa ka whakamahia e ahau te 1 tīpune o te hupa huawhenua (kua iti ake te whakaraerae ki te tote mo tetahi wa, whakamahia taku hupa huawhenua i te kainga).
  • Inaianei me wiri pai nga mea katoa ka maka ki roto i te paraharaha wera me nga aniana me nga wahi o te hotiti, whakawetohia te oumu (tiakina te hiko) ka waiho nga mea katoa kia noho. Ko te toenga o te wera i roto i te paraharaha he rawaka mo tenei.

Me te kōkihi

  • Tukua kia rewa te kōkihi. Parauri nga aniana i roto i te hinu, tapahia ki nga wahi iti, tāpirihia te parakihi kua rewa me te miraka (te nui e hiahia ana koe), te wa ki te rakau huawhenua me te pepa ka korohū ata mo te 5 ki te 7 meneti.
  • Aki 6: Ka taea hoki e koe te whakamahi kirīmi hei utu mo te miraka, kaore au e hiahia ki enei kaarai, engari ki te pai koe ...
  • He rīwai anō, he tihorea ngā rīwai, ka horoia, ka tapatapahia. Whakanohia he 1 punetēpu hua huawhenua ki raro o te ipu, ringihia nga rīwai ki runga, ringihia he wai ki runga ka tunuhia nga rīwai kia rite ki o mua. Na ka whakamakuku ka maka ki runga i nga pereti.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 46kcalNgā harotihāhā: 4.5gPūmua: 3.2gHua: 1.6g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Rēmana Pepa Rapeti

Panna Cotta me te huamata hua kakara