Emma Miller
Kare he mea nui mena kei a McDonald's koe, he wharekai pai, he toa hokohoko ranei. Kaati, karekau he tangata e haere ana ki McDonald's me te tumanako ki te kai i nga kai hauora me nga kai pai. Kei te mohio tatou katoa ko nga kai mai i te Golden Arches kua ki tonu i te ngako me te mea kua pania ki te huka. Ka maumahara katoa tatou ki te whakarereketanga a Morgan Spurlock i tona tinana mo te whakaaturanga Super Size Me.
Ko tana kai anake i te kai a McDonald mo nga ra 30, ka riro i a ia te 11 kirokaramu me te nui o te ngako ki roto i tona ate me te toto. Engari, he rite ki tetahi wharekai, he pai ake nga whiringa atu i era atu.
Mena kei te hiahia koe ki te rongoa i a koe ano, kei reira nga kai e kore e kino to hauora. Ko etahi ano ka tino kino to kai. Anei etahi o nga tangata hara tino kino, me etahi o nga whiringa hoa.
Tukua te houra
Kare he mea nui mena kei a McDonald's koe, he wharekai pai, he toa hokohoko ranei. Kua tae ki te wa ki te timata ki te tuku houra. He kaarai me te huka noa. He iti Coca-Cola kei runga i te tahua McDonald's 150 calories me te 42 karamu o te warowaihā. Taapirihia tera ki te kai a Makianatana ka nui ake koe i te kai warowairo i ia ra (e 225-325 karamu ia ra).
He pai ake te tii reka-90 calories me te 21 karamu o te warowaihā. Mena kei te pirangi koe ki te karo i te kino kino, whiriwhiria he wai matao, he tiihi tio kore ranei.
Mirakau
Inaa, karekau he mirakau i runga i te tahua a McDonald i te haumaru. Kei roto i te tahua ruru paerewa mai i te 490 Calories i roto i te wiri vanilla iti ki te 530 Calories i roto i te wiri tiakarete iti. A, ki te maataki koe i o warowaiha, noho matara mai i a raatau-kei roto katoa i te 80 nga warowaiha mo ia wiri (he iti noa iho te wahanga!). He iti rawa te huka kei roto katoa: ma te hangarau, ka taea te kii ko te vanilla he whiringa "iti te huka", i te mea he 59 karamu noa iho (e rua pea te utu o ia ra) ka whakaritea ki te 74 karamu tiakarete.
Inu McCafe
Tata ki te katoa o enei inu he nui nga kaarai me te huka, engari ko nga frappes (inu kawhe tio) ka eke ki te taumata e whai ake nei. Kei roto i tetahi karamel McCafe frappe te 510 kaata, 21 karamu o te ngako, me te 72 karamu o te warowaihā. He nama nui enei mo te kawhe ata.
Parakuihi me te hash browns, nga hua, me te panekeke
Kei roto i tenei ota 790 calories, 35 karamu o te ngako, me te 103 karamu o te warowaihā. Ko te kai tino pai a McDonald, he patiti wera me te hotiti, he moemoea kino mo te tangata whakaaro hauora. Kare e roa ka mohio ko te whakakotahitanga o te taro me te huka me te mīti konutai tiketike e kore e pai mo to hope, waihoki to ngakau pouri. Ka whai whakaaro enei nama ki te margarine wepu me te tirikara, engari kia maumahara ka piki noa nga nama ki ia hua taapiri.
Ki te tino hiahia koe ki te kai reka i te ata, me tono he huarākau me te miraka pē parfait kē. He 150 Calories me te 2 karamu o te ngako, no reira he paku reka, he whakaki, he kai i te wa ano. Ahakoa he parakuihi kua rite i a koe e haere ana, ka whai waahi koe ki te timata i te ra.
Burger heihei
He uaua ki te tuku nga hanewiti heihei. Kei roto he 620 calories, 29 karamu o te ngako, me te 63 karamu o te warowaihā. Ae, he reka te heihei parāoa me te parai, engari kei te mohio pea koe he kino te kai i te nui o te ngako. Ka honoa ki te mayonnaise ngako me nga paina nui, he maha nga kaarai me te ngako kukū o tenei rihi.
Ahakoa he ahua whakamatautau nga hanewiti a McDonald, me ngana kia kaua e uru atu ki o ratou ahua momona. Ko te tikanga, i roto i te ao tino pai, me kaha tatou ki te kai i te poaka momona, nga hua manu, te tiihi, me te maha o nga pata i tukuna ki runga i nga keke kare he hua. I roto i te ao tuuturu, ko te whakakotahitanga o enei kai tukatuka me te cholesterol teitei, te konutai, me te ngako ka tino mate tetahi kai. He aha atu, kare ano hoki i te tino nui te paanga ki to ngakau. Ki te 52 paiheneti o te uara o ia ra o te konutai, 195 milligrams o te cholesterol, me nga hua e rima nga kai i tua atu, um, he hua noa, he pai ke atu koe. Ka mihi to ngakau me to hope.
Parai French rongonui o te ao
Ko tetahi wahi reo-rahi o au parai tino pai ki McDonald's e whakanui ana i te 340 calories, 16 karamu o te ngako, me te 44 karamu o te warowaihā. Ahakoa te ahua he hara te kore e ota parai me to putea, ngana ki te atete i te pehanga a te hapori. Ki te whakaaro te hunga kaiwhenua he pai te kai o tenei rihi taha, whakaarohia ano. Kei roto i nga parai Wīwī he reka mīti māori. Me te mea nei kaore i ranea, ko te dextrose (huka) te tuatoru o nga whakaurunga kua tuhia ki te paetukutuku a te kamupene.
Na he aha enei mea katoa ka waiho e koe?
He pouri te pono. Ko te nuinga o nga rihi kei runga i te tahua a McDonald he tino whakamataku mo te hunga e whakaaro nui ana ki to ratau hauora. E ai ki tera, i etahi wa ka tupono koe ki tetahi waahi karekau he huarahi ke atu i a koe ki te tu ki McDonald's ki te kai.
