John Myers
Ka korero matou ki a koe he aha te hauora o nga apricots maroke me nga matūkai, huaora me nga kohuke kei roto. Ka hoatu ano e matou etahi tohutohu awhina mo nga mea hei tirotiro mo te hoko me te kai i nga apricot maroke.
tirotiro
show
Ko nga apricots kua maroke – na reira i tino ora ai
Ko te 100 karamu o nga apricots maroke kei roto i te 240 kcal. No reira ko nga apricots maroke kei roto i nga hua maroke iti-calorie. Ma tenei ka waiho hei paramanawa hauora me te reka.
- 100 karamu o apricots maroke kei roto te rota o te beta-karoteene , he tohu mo te huaora A. He mea nui te Huaora A mo te whakahou i nga pūtau, te tirohanga matakite, te hauora kiri me te whai hua antioxidant hoki.
- Kei roto hoki nga apricots maroke Huaora C , e whakarite ana kia mau tonu te punaha raupatu me te whai hua antioxidant hoki.
- I tua atu, he nui nga apricots maroke fiber . Ka tautoko te muka i te nakunaku me te whakarite kia taurite te tipu o te whekau.
- Ko te rino kei roto i nga apricots maroke he mea nui mo te kawe o te hāora i roto i te tinana, engari mo te hauora o te kiri, kiri mucous, whao, makawe me nga uaua.
- Ko nga apricots maroke he puna pai o te pāhare pāporo. Pāhare pāporo he whai waahi ki te hanga i nga uaua me te whai mana whakahaere ki te pehanga toto.
Nga tohutohu mo te hoko apricots maroke
Mena kei te hiahia koe ki te whai hua mai i nga hua pai o nga apricots maroke, me aro koe ki te kounga i te wa e hoko ana.
- He pai ake te whakamahi i nga apricots maroke i ahu mai i nga mahi ahuwhenua.
- Ma tenei ka tino iti ake te pokea e te pesticides i nga aperekoti whakamaroke i mahia.
- Me whakarite ano kia kore nga aperekoti he kohukohu. Ka taea e koe te mohio mai i te tae mehemea he whanariki nga apricots, kaore ranei.
- Mena he karaka kanapa te tae, he whanariki pea. Mena, i tetahi atu taha, he iti te parauri, he tohu tenei kaore he whanariki i whakamahia i te wa e whakaputa ana. Ahakoa ko te whakawhanaungatanga ka pai ake te ahua, ko te tikanga ka ngaro etahi o nga matūkai.
- Tirohia hoki mehemea kua taapirihia te huka ki nga apricots. He reka rawa nga apricots maroke kaore he huka taapiri.
He aha me kai noa koe i nga apricots maroke i roto i te whakaiti
Ahakoa ka whakaarohia he iti rawa nga kaarai o nga apricots maroke ki etahi atu momo hua maroke, me kai noa koe i nga hua maroke i roto i te whakaiti.
- He pono, na te whakamaroketanga ka tino kaha nga matūkai kei roto i nga apricots. I te wa ano, heoi, ko te nui o te kaarai me te huka kei te noho tonu, na reira ka waiho nga apricots maroke hei poma calorie e kore e tika kia whakahaweatia.
- No reira, kaua e nui atu i te ringaringa o nga apricots maroke me etahi atu hua maroke ia ra.
- Ki te whakatauritea ki nga pea gummy, maramara, tiakarete me era atu mea, he pai ake te hauora me te kai o nga apricots maroke.
- Engari he pai ake ki te kapo koe i nga apricots hou, i etahi atu hua ranei mena ka hiahia koe ki te paramanawa ki tetahi mea hauora.
