John Myers
tirotiro
show
Kai
tauiraa
- 150 g Miraka miraka tūturu
- 2 te pata mayonnaise
- 2 te pata Milk
- Pepa karakara
- Te tote moana mai i te mira
- Nutmeg
- Te tiihi whero
Nga kai huamata
- 125 g Te kumine rēmana hāmana
- 100 g Te hiku kōura
- 100 g Aporo hou
- 100 g Pear hou
tohutohu
Te hanga kakahu
- Whakaranuhia te miraka pē ki te mayonnaise, te miraka, te pepa, te tote moana, te nutmeg me te tiihi tiihi i roto i te kī
Te taapiri i nga kai huamata
- Horoi, uho, tapatapahia te pea me te aporo, tapahia te hamana ki roto ki nga wahi nunui, ka toia nga mea katoa ki roto i te kakahu me nga hiku o te koura.
- Waiho te ika me te huamata huamata me nga hiku kōura kia noho mo te 12-18 haora
mahi
- Whakanohoia etahi waahanga ki roto i nga taviri iti, te peihana nui ranei ki runga i te tepu ka taea e te katoa te awhina ia ratou ano
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 119kcalNgā harotihāhā: 6.9gPūmua: 4.3gHua: 8.2g
