John Myers
Te parai ki te hinu linseed: kia tupato, kati o ringaringa!
- He nui te wahanga o nga waikawa ngako haunga hinu hinu. Ko te nuinga o enei ko nga waikawa ngako omega-3. Ko te aha te hinu linseed e kiia ana he tino hauora.
- Heoi ano, kaore enei waikawa ngako e aro ki nga wera nui. Ko te tohu auahi mo te hinu linseed kua 107 nga nekehanga Celsius.
- I tenei pāmahana, ka timata te hinu linseed ki te paowa, ka puta nga waikawa ngako whakawhiti kino. Na reira me tapiri noa te hinu hinu ki nga rihi wera, makariri ranei i muri mai. Hei tauira mo te kakahu huamata.
- He maha atu nga hinu e pai ana mo te parai: Ko te hinu putirā me te hinu oriwa ka taea te tu i etahi wa ki runga ake i te 200 nga nekehanga Celsius. I te nuinga o te waa, ka taea e koe te whakamahi tata ki nga hinu parakore mo te parai.
