John Myers
tirotiro
show
Kai
- 3 te pata Te hinu hinu
- 2 reo-rahi Te aniana (kua tapatapahia rawatia)
- 2 Nga waewae waewae Karika - hou me te tapatapahi
- 1 tp Paura Curry
- 50 ml Waina winika ma
- 400 g Paato Tomato
- 375 ml Water
- 2 Bl. Te tihi
- 2 tp tote
- 40 g Sugar
- 1 tp Huanamona
- 1 tp Pepa whenua
- 2 pc Te Tihi Tangata
- 3 Nga karepe Pimento
- 0,5 tp Sambal Oelek
- 1 te pata Te aporo
tohutohu
- Tapatapahia te aniana me te karika ka tunua ki te hinu oriwa tae noa ki te marama
- Puehu ki te kari ka parai iti
- Whakakorehia ki te winika waina ma
- Tāpirihia te wai me te whakapiri tōmato ka uru pai ki te kōwiri. Inaianei whakauruhia nga toenga kai me te whakaoho pai ano
- Kohuatia marie i runga i te taumata iti kia tae ra ano te rite e hiahiatia ana (tata ki te 15 min ki te 30 min.) (Tupato: ka pakaru!)
- Katahi ka haere i roto i te tatari, whakakiia ka tuku kia whakamatao i te pāmahana rūma. Ka mahia te 600 ml ki te 700 ml o te ketchup kua oti, reka.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 497kcalNgā harotihāhā: 12.9gPūmua: 1.8gHua: 49.5g
