John Myers
tirotiro
show
Kai
- 250 gr Mie kihu
- 1 pc Te uma heihei tunua
- 300 g huawhenua wok tio (hei tauira, Iglo etc.)
- 3 tokotoko e He hou nga aniana puna
- 2 te pata Oil
- Te toatete
- Te ranu Chili reka
tohutohu
- Mie rimurapa kia rite ki nga tohutohu 5min. whakamaua ki te wai kohua paku.
- Whakawerahia nga huawhenua wok ki te hinu i roto i te paraharaha, tapahia te riki ki roto ki nga mowhiti ka tapirihia. Kua tunua e ahau te heihei i mua, ka tapahia kia iti. Tāpirihia ki nga huawhenua.
- Whakakiia nga huawhenua ki te paraihe o te ranu soy.
- Tāpirihia nga kihu ki nga huawhenua i roto i te paraharaha, ka pania ano ki te ranu soy, a, ki te pai koe, ki te ranu tiihi reka me te whakaoho pai.
- I tatauhia e ahau he tohanga i te 12pp.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 442kcalHua: 50g
