John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Bremen pee
- 4 Ko nga koitareke koitareke
- 4 Kukama kawa
- 4 Beetroot
- 4 Te aniana hiriwa
- 400 g Riwai paraoa
- 3 te pata Te pua nani
- 40 g Potae
- 150 ml Milk
- 1 wāhanga Kanekane kōpura
- Apple Cider Vinegar
- turmeric
- Koroka whenua
- tote
- te pepa
tohutohu
- Tihorea, tapatapahia nga rīwai ka tunua ki te wai me te kanekane kuoro (1/2 cm te matotoru poro) me te tote tae noa ki te ngohengohe. Whakatakotoria nga huawhenua kawa ki runga i nga papa, ka tahia te kukama. Ko te pīti ko ngā pōro î. Ranuhia nga rīwai ki te pata me te pua nani (kaua rawa ki te whakaranu, parakore ranei!). Whakawa ki te pua nani, te turmeric, te aporo cider winika, te koroka, te pepa me te tote ka waiho ki te taha. Tapahia te Knipp makariri (Bremer Pinkel ranei) ki nga poro ½ cm te matotoru, parai ata ki roto i te paraharaha me te pata maramara iti mo te 4 meneti ki ia taha ka ata huri. I te wa ano, ata parai nga hua koitareke ki roto i te paraharaha me te iti o te ngako tae noa ki te parauri koura, te pepa me te tote, kia mahana. Whakanohoia te ranu pua nani ki runga i nga pereti me te putea paipa, tuu te Knipptaler ki te taha ka whakapaipai ki te hua manu koitareke.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 142kcalNgā harotihāhā: 12.7gPūmua: 5.5gHua: 7.6g
