John Myers
tirotiro
show
Kai
Awhi Reme:
- 9 pc Reme awhi
- 5 pc Kakareti karika
- Te hinu hinu
- Potae
- Rosemary
- Oregano
- Thyme
- tote
- te pepa
Huawhenua:
- 7 pc Eggplant
- 3 pc Kakareti karika
- 2 pc Pepa tohu whero
- 5 pc Tomato maroke ki te hinu
- 0,5 pc Te pepa tiihi
- Pahiri
- tote
- te pepa
- Te kakara o te rakau winika
- Paura Chilli
Sultan Pilave:
- 2 kapu Rice
- 3,5 kapu Water
- 50 g Nati Pine
- 5 pc Kua maroke nga piki
- 20 g Wharewarewa
- 0,5 pc riki
- 2 te pata Oil
- 50 g Potae
- 1 tp Sugar
- Wai puriporo
- tote
- te pepa
tohutohu
Awhi Reme:
- Kohuatia nga awhi reme ki roto i te paraharaha oumu ki te hinu oriwa i ia taha (mo nga kakara tohi) katahi ka huri i te oumu. Whakawa ki te tote, te pepa, te rosemary, te oregano me te thyme me te tapiri i te pata, kia ata pupuhi me te reka ki te pata i waenganui. Ki te pai koe, ka taea e koe te tunu i roto i te oumu i te 180 nga nekehanga mo te 4 meneti.
Huawhenua:
- Whakawerahia te oumu ki te 220 nga nekehanga. Tohua nga eggplants me nga pepa he maha nga wa me te maripi koi ka tuu ki roto i te oumu mo te 30-40 meneti. I tenei wa, tapatapahia te karika, tapahia nga tōmato kua maroke ki te ra. Tapatapahia nga otaota, tangohia te aubergine me nga pepa mai i te oumu ka tango i te kiri. Tapahia te penupenu. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, ka tunuhia nga huawhenua, te tōmato, te otaota, maroke ki te karika. Whakawa ki nga mea kakara ka pania te rēmana ki runga.
Sultan Pilave:
- Inehia te raihi i roto i te peihana nui ka ringihia he wai ki runga ka waiho kia tu mo te 10-15 meneti. Katahi ka horoia ki te wai matao kia marama te wai katahi ka tatari ka tata. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, te werawera kua tapatapahia te aniana ki roto, whakauruhia nga nati paina. Na ka tapirihia te raihi me te whakakotahi i nga mea katoa mo te ahua. 2 meneti, tineia ki te wai / whakamaroke makawe. Tāpirihia te pata, te fuamelie, te piki ka kawe mai ki te whewhe, te wa ki te tote, te pepa me te wai rēmana. Kawea ki te whewhe poto i te taumata teitei. Whakaitihia te wera ki te iti, hoatu he taupoki ki runga i te paraharaha ka waiho te raihi kia pupuhi mo te 20-25 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 463kcalNgā harotihāhā: 20.2gPūmua: 5.4gHua: 40.5g
