John Myers
tirotiro
show
Kai
- 0,5 Mango hou
- 0,5 Puawai hou
- 1 Kanekane hou rite te rahi o te karakōnui
- 1 te pata Sugar
- 50 ml Orange wai
- 50 ml Te waina ma maroke
- 2 te pata Kokonati Desiccated
- 100 ml Milk
- 1 tp Sugar
- 1 pupuhi tote
- 15 g Semolina
- 1 te pata Potae
- 1 rau Melissa
tohutohu
- Tihorea te mango, wehea te penupenu mai i te kohatu ka tapahia ki nga wahi iti. Kohia te kotakota. Tihorea te kanekane ka tapatapahi rawa.
- Kawea mai te mango, te wai kotakota, te kanekane, te huka, te wai me te waina ki te whewhe i roto i te kohua. Kohuatia ata i runga i te mura iti mo te rima meneti. Tangohia mai i te oumu ka waiho kia whakamatao. Purihia te mea katoa ka whakamatao.
- Te tunu i nga tawerewere kokonati i roto i te paraharaha kore ngako. Whakawhiti ki te pereti kia whakamatao.
- Whakanuia te semolina me te iti o te miraka tae noa ki te maeneene. Kawea mai te toenga o te miraka ki te whewhe me te huka me te tote. Whakanuia te semolina ka tuku kia rewa ki runga i te mura iti. Tangohia mai i te oumu ka waiho kia whakamatao.
- Whakarewahia te pata ki roto i te ipu. Ma te whakamahi i te koko haukū, tapahia nga kapia mai i te semolina ka maka ki roto i te pata wera. Katahi ka hurihia ki roto i te kokonati kua maroke.
- Kuhua te peihana matao ki roto i te pereti hohonu. Whakanohoia te semolina kokonati ki runga ka whakapaipai ki te pama rēmana.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 243kcalNgā harotihāhā: 18gPūmua: 2.7gHua: 16.7g
