John Myers
tirotiro
show
Kai
Te heihei me te tōmato umu
- 4 Hotiti heihei
- 100 ml wairanu tōmato
- 2 te pata Te huka kakaho mata
- 4 te pata Te hinu hinu
- 2 Kakareti karika
- 2 Roto
- 1 tp paprika reka
- 1 tp Pepa Espelette
- tote
- Pepa pango mai i te mira
- 10 Tomato waina
Nga rakau riwai reka
- 1 rahi Ko te rīwai reka
- 2 te pata Te hinu putiputi
- tote
tohutohu
Hotiti heihei me te oumu tōmato
- Makahia te ketchup ki roto i te peihana. Tāpirihia kia 3 punetēpu o te hinu oriwa me te huka. Kuoro te karika me te riki ki te grater pai. Tāpirihia te paprika me te pepa Espelette, te whakaoho pai me te wa ki te tote me te pepa. Kuhua te mīti ki roto i te wai whakapūkara ka waiho kia pari mo etahi haora.
- Na ka makahia nga poroporo me te wai whakapūkara ki roto i te rihi oumu ka tunua ki te 180 nga nekehanga mo te 45 meneti. Tapahia te tōmato ki te haurua, te wa ki te tote me te pepa ka uru ki te punetēpu o te hinu oriwa, ka tāpiri ki te poaka heihei i muri tata. 25 meneti.
Nga rakau riwai reka
- Tihorea nga rīwai ka tapahia ki roto ki nga rakau katahi ka maka ki roto i te putea pouaka tio, ka tapirihia te hinu putirā ka uru pai ka tuu ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu katahi ka wa ki te tote ka tunu mo te 15-20 meneti. i te 220 nga nekehanga.
mutu
- Whakatakotoria nga poaka heihei me te tōmato ki runga i te pereti ka tāpirihia te rākau rīwai - he tōmato me te tiihi tiihi - tirohia taku KB: Tomato and chilli jam
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 723kcalNgā harotihāhā: 26.7gPūmua: 1gHua: 69.2g
