John Myers
tirotiro
show
Kai
schnitzel heihei Mediterranean ...
- 3 punetēpu Te hinu hinu
- 1 tīpune Ko te rosemary tapatapahi hou
- 0,5 tīpune Timi tapatapahi hou
- 1 He tapatapahi rawa te rau Sage
- 1 tīpune Te wai honi
- Pepa papa ma
- tote
- 1 Te heihei schnitzel
... me te polenta ...
- 250 Mililita Water
- 0,25 tīpune tote
- 10 g Potae
- 50 g Polenta
- 25 g Parmesan kuoro
... me te pua nani parakipere
- Kei roto i taku pukapuka tunu kai
tohutohu
schnitzel heihei Mediterranean ...
- Whakaranuhia te hinu oriwa me nga otaota me te honi. Whakawa ki te pepa me te tote. Horoi ka whakamarokehia te kikokiko. Whakanohoia ki runga i te pereti ka hipoki ki te wai whakapūkara. Waiho i roto i te pouaka whakamātao mo te kotahi haora.
- Kohuatia te kai me te wai whakapūkara i nga taha e rua i roto i te paraharaha pani.
... me Polenta ...
- Kawea mai te wai me te tote me te pata ki te whewhe. Whakanuia te polenta me te wiri. Kawea mai ki te whewhe i te wa e whakaoho ana ka korohuki i runga i te wera iti mo te 15 meneti. Whakanuia i ia wa. Whakanuia te tiihi. Ringihia te polenta ki roto i te rihi papatahi. Tukua kia whakamatao.
- Hurihia te polenta mai i te pokepokea ai ka tapahia ki nga taimana. Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha. Kohuatia te polenta ki roto tae noa ki te parauri koura. Tangohia te hinu i runga i nga tauera pepa.
te taviniraa
- Whakanohoia te schnitzel heihei ki runga i te pereti me te polenta me te pua nani parakipere.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 223kcalNgā harotihāhā: 3.6gPūmua: 2.1gHua: 22.6g
