John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Ka tipu hou a Brussels
- 0,5 Te riki tapatapahi
- 2 te pata Margarine
- Te tote me te pepa
- Poi kai:
- 1 kapu Mozzarella minis
- 500 g Mīti mōrohe hou
- Nga otaota o Provence
- 1 tp paprika reka
- 1 te pata Mustard reo wera
- 2 Heki awhe kore utu
- Ko nga kirikiri maroke mai i te mira
- 0,5 Te riki tapatapahi
- 2 te pata He paraoa
- Nutmeg hou kuoro
- Te tote me te pepa
- Te pata maramara
- 600 g Riwai hou tihorea
- Te tote maroke
tohutohu
- Horoihia nga tipu o Brussels, tapahia ki raro. Kohuatia i roto i te wai tote mo te 15-20 meneti.
- Ringihia, hoatu te margarine ki roto i te kohua, parai te riki tae noa ki te maeneene, tāpirihia te tipu Brussels me te wa.
- Horoihia te mozzarella, hoatu te mīti mōrohe ki roto i te peihana, tāpirihia ngā kai katoa, uru pai.
- Hangaia nga poi iti ma te ringaringa, kia mohio kei waenganui te mozzarella ka taea.
- Whakanohia te hinu poaka ki roto i te paraharaha nui, wera me te parai i nga poi kia kaha. Approx. 20 meneti te wa tunu kai, he pai tena mena ka rite nga mea katoa ki te whakarite.
- Tapahia nga rīwai, horoia ki te wai tote, hoatu ranei ki nga mea kakara. Patupatua i muri tata ki te 20 meneti.
- Ko te kai wort (Gefro) mo te hunga e noho iti ana te tote. He maha nga take mo tenei.
- Inaianei ka taea te mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 131kcalNgā harotihāhā: 8.7gPūmua: 8.4gHua: 6.8g
