tirotiro
show
Kai
- 8 Parirau heihei
- 7 te pata Te toatete
- 1 tp Sherry maroke
- 40 g Raukawa
- 40 g Hamana pango
- 1 te pata Te huka Brown
- 1 te pata Honey
- Anise Whetu
- 2 te pata Hinu Rapeseed
- 1 Tuhinga o mua
tohutohu
- Horoia nga parirau heihei ka whakamakuku ki te pepa kihini. Wehea nga parirau i te hononga, ka werohia te kikokiko kia maha nga wa ki te marau. Whakaranuhia te 1 punetēpu o te ranu soy me te sherry, ka pania nga parirau heihei ki roto mo te 15 meneti neke atu.
- I tenei wa, whakaranuhia nga kakano hamana ka tunuhia kia kore he ngako. Whakanohoia ki runga i te pereti papatahi. Whakaranuhia te toenga o te ranu soy, te huka, te honi, te anise whetu me te 4 punetēpu wai, kawea ki te whewhe ka whakaitihia kia tata ki te haurua.
- Tangohia nga parirau heihei mai i te wai whakapūkara ka patipati kia maroke. Whakawerahia te hinu ka parai nga parirau heihei i runga i te wera reo mo te 10 meneti i nga taha katoa tae noa ki te maoa. Paraihia nga parirau heihei ki te ranu mea kakara ki tetahi taha ka pehia ki nga kakano hamana. Kohia te kotakota ka pania ki runga i nga parirau heihei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 352kcalNgā harotihāhā: 17gPūmua: 9.6gHua: 27.2g