John Myers
tirotiro
show
Kai
- 300 g Paraoa witi
- 300 g Te paraoa kua tuhia
- 1 tp tote
- 0,5 kupiki rewena, 21 g
- 1 tp Sugar
- 120 ml Te wai mahana
- 180 ml Te waiu mahana
- 2 tp Ko te hinu Walnut
- 4 te pata Te aniana tunua
- 3 te pata Tapao Kat ham
- 2 te pata Chives tio
- 1 tp Te kakara o Gyros
tohutohu
- Whakaranuhia nga momo paraoa e rua me te tote ki roto i te peihana. Hangaia he puna ki roto i te paraoa, ringihia he wai mahana. Patupatua te rewena ka rewa tahi me te huka i roto i te wai. Whakaranuhia ki te paraoa iti ka waiho mo te 5 meneti.
- Tāpirihia te toenga o te wai, te miraka, te hinu wōnati, te aniana pahuhu, te ham, te chives me te mea kakara ki te ranunga paraoa me te rewena me te pokepoke i nga kai katoa kia pai ra ano te paraoa pokepoke. Hangaia te paraoa pokepoke kia rite ki te poroporo ka waiho kia hipoki ki tetahi wahi mahana mo te 60 meneti, kia tata te rua o te paraoa pokepoke.
- Raina he pepa tunu ki te pepa pepa. Wehea te paraoa pokepoke ka hanga kia rua nga taro roa. Whakanohoia nga taro ki runga i te pepa tunu ka hipoki ka waiho kia ara ake mo te 40 meneti i roto i te waahi mahana. Whakawerahia te oumu ki te 180 nga nekehanga approx. 15 meneti i mua i te mutunga o te wa (te wera o runga me raro).
- Whakatakotoria he ipu ahi me te wai wera ki raro o te oumu (kia pai te kirinuku, i te wa ano ka kore te taro e maroke). Tapahia paku te roa o te taro i waenganui, ka paraihia ki te wai iti. Tunua i roto i te oumu mo te 30 meneti pea mai i te whatanga o waenga tae noa ki te ahua parauri o te paraoa pokepoke.
- He pai ki te maha o nga wa, ki a matou he rīhi taha ki te rīwai mi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 156kcalNgā harotihāhā: 31.3gPūmua: 5.1gHua: 0.8g
