John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Korukoru tapatapahi
- 1 egg
- 1 Rori taro
- 500 g Kohuatia rīwai
- 200 ml Te miraka wera
- 500 g Kāreti tapaono
- 50 ml Te wai karaka hou
- 30 g Potae
- 3 te pata Te kumine hou tapatapahi
- 1 Ko te karika karika kua pakaru
- Nutmeg
- tote
- te pepa
- Fondo
- 1 tp Timi tapatapahi hou
tohutohu
- Te pokepoke i te korukoru mōrohe ki te paoa, tapatapahi rawa pukapuka taro, hua manu, chives me thyme. Whakakiia te ranunga morohe ki te tote, te pepa me te karika karika. Hangaia te kaiwhakato (tata ki te 8 nga wahi). Kohuatia te kai whakatō ki roto i te hinu iti ka tuku kia uru ki te mutunga.
- Riwai penupenu: Rarohia te rīwai wera, kohuatia, tāpirihia te haurua o te pata me te miraka wera me te puree ki te whakaranu ringa. Ka mutu, whakamaua pai ki te tote me te nutmeg.
- Huawhenua karoti: Kohuatia nga karoti kua tapatapahia rawatia ki roto i te haurua o te karaihe wai iti ki roto i te paraharaha tae noa ki te mimiti o te wai, whakaohokia tonu (tata ki te 8-10 min), whakahekehia ki te wai karaka, whakaohohia te toenga o te pata me te wa ki te aroha. Kua oti!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 75kcalNgā harotihāhā: 6.7gPūmua: 7.6gHua: 1.8g
