John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Tuhinga o mua
- 70 g Margarine
- 1,5 tp tote
- 3 tp Te kakara pizza
- 2 te pata Te aniana tunua
- 250 ml Milk
- 1,5 tp Te honi, te huka ranei
- 1 kupiki Te rewena
- 1 karaehe Hotiti kokoti
- He harami paku ranei
tohutohu
- Ka reka ano enei roi me te harami paku, te feta ranei.
- Whakarewahia te rewena me te honi i roto i te waiu mahanahana.
- Mahihia nga toenga o nga kai, haunga nga hotiti, ki te paraoa pokepoke maeneene. Tukua kia ara ake te paraoa pokepoke mo te 45 meneti.
- I muri i te aranga, te pokepoke, ka tapahia ki mongamonga. Tuhia kia kotahi hotiti ki roto i te paraoa pokepoke, ka hanga hei roi. Kapihia ki te miraka ka tauhiuhia ki nga kakano hamana.
- Whakawerahia te oumu ki te 170 ka tunuhia nga roi mo te 10-15 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 266kcalNgā harotihāhā: 42gPūmua: 7.7gHua: 7.3g
