John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Puawai poaka
- 1 Te riki tapaono
- 300 g Ketchup kari me te tiihi
- 100 ml Kirīmi / kirīmi kawa 20% te ngako
- Te tote me te pepa
- 1 te pata Oil
tohutohu
- Tapahia te riki, tapahia te poaka poaka ki nga poro 5 cm me te parai i roto i te hinu (mo te 1-2 meneti), ka tunu i te wera iti mo te 3-4 meneti. Na ka tapirihia te ketchup kari me te kirīmi kawa, te whakaoho me te whakamahine ki te tote me te pepa ki te reka. Tunua mo te 3 meneti, katahi ka tuu tika ki te pereti. He tino pai ki te raihi, ki te baguette ranei
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 171kcalNgā harotihāhā: 8.8gPūmua: 12.4gHua: 9.5g
