John Myers
tirotiro
show
Kai
- 600 g Riwai Waxy
- tote
- Kakano Caraway
- 2 Nga peka o te sage
- 400 ml Kirīmi wai
- 2 Ka pehia nga karika
- 2 te pata Ranu here rama
- Te tote me te pepa
- 2 te pata Potae
- 50 g Nati Pine
tohutohu
- Tukua nga rīwai kia koropupu ki te wai tote me te kākano caraway mo te 20 meneti pea. Horoia, tihorea ka tapahia ki nga poro.
- Horoihia nga rau maara [I tangohia e ahau te sage anass i te kari otaota] ka maroke. Hutia nga rau mai i nga manga.
- Kawea mai te kirīmi me nga koroka karika kua pehia ki te whewhe, ka whakapakeke ki te ranu whakamaroke. Whakawa ki te tote me te pepa. Tunua nga nati paina ki roto i te paraharaha wera.
- Tukua kia wera te oumu ki te 175 nga nekehanga. Whakapuruhia te rihi tunu (he -4- rii tunu iti ranei) ki te pata. Whakatakotoria nga poro rīwai, ā, i ētahi wā ka kuhu he rau kāti ki waenganui. Ringihia te ranu kirīmi ki runga i nga mea katoa ka tauhiuhia ki nga nati paina pahuhu.
- Tukua ki roto i te oumu mo te 15-20 meneti (i runga i te tohu o te parauri e hiahiatia ana).
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 243kcalNgā harotihāhā: 14gPūmua: 2.8gHua: 19.7g
