John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1,5 L Hupa heihei
- 3 Te uma heihei
- 200 g Kāreti
- 1 Rakau
- 100 g Rice
- 1 iti Pēne pīni
- Te pepa tote
tohutohu
- Kawea mai te hupa ki te whewhe. Ringihia ki roto i te awhi o te uma ka korohū ki runga i te wera iti mo te 20 meneti. Na ka tango i te awhi o te uma ka tapahia ki nga wahanga.
- I tenei wa, horoia, tihorea ka tapatapahia nga karoti. Horoihia te riki ka tapahia ki nga mowhiti.
- Tāpirihia te raihi ki te hupa heihei, kawe mai ki te whewhe ka tunu me te totoro mo te wera iti mo te 15 meneti.
- Tāpirihia nga huawhenua tapatapahi me nga pini ka tunu mo tetahi atu 5 meneti i runga i te wera iti.
- Tāpirihia te heihei ki te hupa engari kaua e wera ano. Whakakiia te hupa ki te tote me te pepa. Engari i te raihi, ka taea hoki te tapiri kihu ki te hupa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 9kcalNgā harotihāhā: 0.8gPūmua: 0.4gHua: 0.5g
