John Myers
tirotiro
show
Kai
- 350 ml Te wai karaka hou
- Wairua Karaka
- 1 te pata Sugar
- 0,5 Anise Whetu
- 1 pupuhi Hinimona
- 5 cm Kakau vanilla + penupenu
- 2 Te tihi
- 1 pupuhi Te tote me te pepa
- 1 te pata Te māngaro kai
Parai te uma heihei:
- 1 Te uma heihei
- 1 te pata Te pata maramara
- 1 tipu Rosemary hou
Pita:
- 120 g tagliatelle
Huamata kaupeka:
- 50 g Nga aihere hou
- 80 g Lettuhi
- 80 g Te huamata rau oki pouri
- 1 Kukama
- 2 Nga aniana puna hou, tapahia
- 1 Tomato
- 6 wāhanga Ko te ham a Farmer no Austria
- Vinaigrette
tohutohu
Te hanga karamere
- Ringihia te huka ki roto i te karamere marama
Te hanga ranu:
- Tāpirihia te wai karaka me te kiri o te karaka kotahi.
- Whakanuia pai kia rewa te karamere.
- Tāpirihia nga mea kakara me te whakaiti pai. Tangohia to wa, i whakaitihia e ahau ma te 2 haora. Tangohia nga toenga kakara i muri i te 1.5 haora
- Whakaranuhia te māngaro kānga ki te wai iti, whakapakeketia te ranu,
Parai te uma heihei:
- Kuhua te hinu poaka ki roto i te paraharaha wera, parai te uma heihei, tāpirihia te rosemary.
- Whakanohia te kai me te rosemary ki roto i te oumu i te 120 ° C mo te 40 meneti.
Hoatu he wai rimurapa, tunu rimurapa.
- Tunua te rimurapa ki te wai kohua tote.
Horoi, whakakakahuhia nga huamata.
- Whakanohoia nga kai katoa kua horoia, tapahia ki roto i te peihana me te whakakakahu i te huamata ki te winika.
- Tango iti te kiri ham, tapatapahia kia angiangi, ka huri paku ki runga.
Mahi:
- Whakanohoia te ranu karaka ki runga i te mīti me te rimurapa. Whakakiia te kai ki te tote me te pepa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 138kcalNgā harotihāhā: 22.6gPūmua: 2.6gHua: 3.9g
