Ranu ma me te pahiri

by John Myers Akuhata 29, 2021, 9:45 amwhakahoutia Hanuere 2, 2022, 9:50 pm

5 i 4 pōti

Te wa katoa 5

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 488 kcal

tirotiro show

Kai

50 g Potae
2 te pata Tuhinga o mua
0,5 paihere Pahiri
Hupa huawhenua
Te tote, te pepa, te nutmeg me te 1 rēmana waro

tohutohu

1. Whakarewahia te pata ki roto i te kohua ka waiho kia parauri noa. 2. Tangohia i te wera ka uru ki te paraoa. 3. Whakahokia ki runga i te oumu ka ata tapirihia te rakau, me te whakaoho tonu. Me whakaoho kia tae ra ano te ranu ki te rite tonu. 4. Tangohia te umu. 5. Whakawa ki te tote, pepa me te nutmeg. 6. Miria te haurua o te kiri o te rēmana, ka whakakoihia ki etahi puhanga wai rēmana. Tapatapahia te pāhiri ka mutu te whakaoho.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 488kcalNgā harotihāhā: 33.2gPūmua: 5.3gHua: 37.5g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.