tirotiro
show
Kai
tauiraa
- 0,5 Te upoko rētihi
- 3 tōmato
- 4 rarihi
- 1 Riki riki
- 3 te pata Te hinu hinu
- 1 te pata Te winika balsamic Bianco
- 1 tp Honi dijon pua nani
- te pepa
- tote
tohutohu
- Horoihia te awhi korukoru, ka maroke, ka wa ki te tote me te pepa. Tukua kia wera te hinu i roto i te paraharaha ka parai i nga taha e rua mo te 3 meneti pea (he rereke te wa tunu i runga i te matotoru o te awhi). Waiho te awhi korukoru kua oti ki te taha ka tuku kia whakamatao iti.
- Kohia te haurua o te upoko o te rētihi kia ngau te rahi ka horoi. Horoihia te tōmato, te uhikura me te aniana puna. Tapahia nga tōmato me te tango i nga kakau. Tapahia nga rarihi me nga aniana puna ki nga tapatapahi pai.
tauiraa
- Whakanohia te hinu oriwa me te winika balsamic ki roto i te wiriwiri iti ka wa ki te tote me te pepa. Na ka whakakorikoria te honi Dijon pua nani (he 1 tīpune pua nani ngawari me te 1 tīpune honi). Whakanohoia he taupoki ki runga i te wiri ka wiri pai nga mea katoa.
te taviniraa
- Whakaranuhia te rētihi me te kakahu ka waiho he puranga iti ki waenganui o te pereti. Whakanohoia nga tōmato me te uhikura huri noa. Horoihia te riki puna ki runga. Tapahia te awhi korukoru ki nga takai ka tuu ki runga i te huamata. Kia pai to kai!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 615kcalNgā harotihāhā: 0.8gPūmua: 0.6gHua: 68.5g