in

Huamata me nga piripiri o Turkey

5 i 2 pōti
Te wa katoa 15 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 2 iwi
Calories 615 kcal

Kai
 

tauiraa

  • 0,5 Te upoko rētihi
  • 3 tōmato
  • 4 rarihi
  • 1 Riki riki
  • 3 te pata Te hinu hinu
  • 1 te pata Te winika balsamic Bianco
  • 1 tp Honi dijon pua nani
  • te pepa
  • tote

tohutohu
 

  • Horoihia te awhi korukoru, ka maroke, ka wa ki te tote me te pepa. Tukua kia wera te hinu i roto i te paraharaha ka parai i nga taha e rua mo te 3 meneti pea (he rereke te wa tunu i runga i te matotoru o te awhi). Waiho te awhi korukoru kua oti ki te taha ka tuku kia whakamatao iti.
  • Kohia te haurua o te upoko o te rētihi kia ngau te rahi ka horoi. Horoihia te tōmato, te uhikura me te aniana puna. Tapahia nga tōmato me te tango i nga kakau. Tapahia nga rarihi me nga aniana puna ki nga tapatapahi pai.

tauiraa

  • Whakanohia te hinu oriwa me te winika balsamic ki roto i te wiriwiri iti ka wa ki te tote me te pepa. Na ka whakakorikoria te honi Dijon pua nani (he 1 tīpune pua nani ngawari me te 1 tīpune honi). Whakanohoia he taupoki ki runga i te wiri ka wiri pai nga mea katoa.

te taviniraa

  • Whakaranuhia te rētihi me te kakahu ka waiho he puranga iti ki waenganui o te pereti. Whakanohoia nga tōmato me te uhikura huri noa. Horoihia te riki puna ki runga. Tapahia te awhi korukoru ki nga takai ka tuu ki runga i te huamata. Kia pai to kai!

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 615kcalNgā harotihāhā: 0.8gPūmua: 0.6gHua: 68.5g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Hip Tiihi Hard

Miraka reka