John Myers
tirotiro
show
Kai
- 400 g Whakaki a Haramona
- 3 Dumplings mai i te ra o mua
- 300 g Ka tipu hou a Brussels
- Te tote, te pepa, te nutmeg
- 2 te pata kirīmi soy
- 1 Te riki iti
- Te hinu, te pata ranei
tohutohu
- Horoia nga tipu o Brussels, tapahia te kakau me te wehe i te kāpeti. Tapahia te riki ki nga poraka iti. Kohuatia te riki ki roto i te hinu iti (mehemea he pai ki a koe te pata), whakauruhia nga rau kāpeti ka korohū ki runga i te wera reo. Ka huri ano.
- Tihorea te kiri mai i te paraikete, wehea te wahanga, te tote me te pepa, ka parai i roto i te hinu iti i nga taha e rua mo te 3-4 meneti. Tapahia nga dumplings ki nga poro ka parai ki te pata i nga taha e rua.
- Whakawahia te tipu o Brussels ki te tote, te pepa me te nutmeg, pania ki te ranu soy (ka taea hoki te kirīmi) ka toia poto. Whakaritea nga mea katoa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 133kcalNgā harotihāhā: 1.7gPūmua: 12.6gHua: 8.4g
