John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Te mīti whenua
- 1 Te riki tapatapahi
- 1 te pata Mustard reo wera
- paprika reka
- 2 hua
- 1 Peppers whero
- 10 Harore hou
- 1 Pepa karaka
- Chilli (pepa cayenne)
- 3 te pata Hoatu
- Te tote me te pepa
- 100 g Erama kuoro
- 200 ml Hupa huawhenua wera
tohutohu
- Horoi, tapahia nga pepa.
- Horoihia nga harore, tapahia nga kakau ki nga wahi iti, ka waiho ki roto i te miihini.
- Whakaranuhia te mīti mōrohe me te riki, ngā mea kakara, te kuihi, ngā mongamonga paprika me ngā mongamonga harore.
- Hei hoatu i te hua manu, uru pai ki nga harore me nga wahi pepa.
- Whakanohoia ki roto i te rihi tunu, hoatu he hinu oriwa iti ki nga waahi i waenganui. Ringihia ki roto i te rakau huawhenua.
- Tauhiuhia ki te tiihi Edam ka waiho ki te oumu i te 160 ° C mo te 20 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 163kcalNgā harotihāhā: 0.4gPūmua: 14.7gHua: 11.5g
