John Myers
He tino hono te huka me te mate pukupuku. Ka aroha nga pūtau mate pukupuku ki te huka – ahakoa he aha te momo. Ka tango ratou i te huka me te tino pai ki te fructose. Mena ka piki ano te taumata o te insulin, ka pai ake te ahua o nga pūtau mate pukupuku. Ka taea e nga pūtau mate pukupuku kaha te tipu mai i nga pūtau mate pukupuku e moe ana. A, ka tae mai te mate pukupuku, ko te huka (ahakoa ka pau i te iti o te nui) ka nui ake te mate o te metastases i roto i nga ngongo, e ai ki tetahi rangahau. Ko te whakakore i te mate huka he whakaaro pai!
Ka tipu te huka i nga pukupuku i roto i te u me nga ngongo
Ko nga Kairangahau o Te Whare Wananga o Texas MD Anderson Cancer Center e whakatupato ana i roto i te putanga ipurangi o te hautaka Cancer Research mo te nui o te huka o te kai o te Tai Hauauru. Ko te huka - i whakaatuhia i roto i te rangahau o mua tata nei - ka awe i te mahi a etahi o nga enzymes, penei i te B. 12-lipoxygenase, he whakapotoa 12-LOX, he hua whakatairanga puku.
I tua atu, ko te huka pau ka whakahohe i te hanganga 12-HETE i roto i nga pūtau mate pukupuku uma. Ko nga mea e rua ka whakatere i te tipu pukupuku me te hanganga metastasis. Ko te 12-HETE, i tetahi atu taha, he huanga o te waikawa arachidonic tino rongonui, he waikawa ngako omega-6 ka kitea anake i roto i nga kai kararehe me te mohiotia mo ona paanga pro-inflammatory me te mate pukupuku.
He pai ake te māngaro i te huka
"I kitea e matou ko te sucrose (te huka tepu) i roto i nga moni ka kitea i roto i nga kai o te Tai Hauauru ka nui ake te tipu o te puku me te pikinga o te metastasis. Heoi, ko te kai nui-maaro karekau he huka ka mau i enei kino ki te iti ake te ine ki a koe ano",
e ai ki a Takuta Peiying Yang, Ahorangi Kaiawhina mo te rongoa Palliative, Whakaora, me te rongoa whakauru.
Kua whakaatuhia e nga rangahau o mua ko te huka, hei kaiwhakangungu mumura, he tino whai waahi ki te whakawhanaketanga o te mate pukupuku. Ko nga tangata whai mate huka (pre-diabetes) ka kaha ake te mate pukupuku - ina koa te mate pukupuku o te u me te koroni.
I tetahi taha, ko te tupono o te mate pukupuku ka ahu tika mai i te rongoa mate huka, me te metformin he iti ake te huanga o te mate pukupuku i to te insulin i te horopeta nui me te rongoa mai i nga sulfonylureas.
I tetahi atu taha, ko te pikinga o te taumata o te insulin e pa ana ki te mate huka me te prediabetes na te aukati i te insulin he raru. He awe te whakangao o te Insulin, ka taea e ia te whakahoe i nga reinga o mua e moe ana kia tupu ai, kia tini.
Ahakoa ko te kai huka iti he mea nui
Ko te kaituhi ako a Texas a Dr. Lorenzo Cohen i whakamarama:
"I whakaatuhia ko te fructose mai i te huka tepu me nga mea e kiia nei ko te HFCS (te tirikara witi-fructose-high-fructose corn syrup) - ko enei e rua kei nga waahi katoa i roto i nga kai o te ao hou - ko te kawenga mo te hanganga o nga metastases pūkahukahu me te hanganga o te 12- HETE i roto i nga pukupuku uma.”
Ahakoa te kai iti o te huka ka kiia he mea tino nui e nga kaiputaiao.
I wehewehea e te kapa MD Anderson nga kiore kia wha nga roopu rereke me nga momo kai e wha. Whai muri i te 6 marama, 30 paiheneti o te roopu maaka he pukupuku ine, engari i roto i nga roopu kei roto i a raatau kai te huka tepu, te fructose ranei, 50 ki te 58 paiheneti kua mate pukupuku uma.
He nui ake ano te maha o nga mate huka i roto i nga roopu huka e rua i te roopu maaka.
Ehara i te huka anake ka arahi ki te mate pukupuku!
Ko te tikanga, ehara ko te huka anake te kawenga mo te aukati insulin. Ina koa mo te hunga taumaha, he kai whai hua ano ki te pūmua, i te whakakotahitanga me te nui o te ngako (ina koa me te waikawa arachidonic), ka whakatairanga i te whakawhanaketanga o te aukati insulin.
Ko nga Kairangahau i te Whare Wananga o Duke i Te Taitokerau o California i kii ko te hunga mate huka he nui ake nga taumata o te toenga metabolic e kiia ana ko te waikawa amino BCAA (waikawa amino manga) i roto i o ratou toto—engari mena ka kai ratou i te ngako nui i te wa ano.
E ai ki nga kairangahau, ko tenei taumahatanga o te metabolism ka arahi ki nga huringa i te taumata o te pūtau, e whakaatuhia ana i roto i te aukati insulin.
Kaore he huka - kaore he mate pukupuku
Ko te take o raro ehara i te mea hou: ki te hiahia koe ki te aukati i te mate pukupuku me te noho hauora me te mataara, karohia te huka tukatuka me nga hua tukatuka kua reka ki a ia, kia mau tonu to taumaha, kaua hoki e kai nui rawa atu te pūmua me te kore e nui rawa te ngako.
Ina tae mai ki te ngako, karohia nga ngako kararehe (mihi ngako, tiihi), engari me nga hinu huawhenua he nui te waikawa linoleic, na te mea ka taea e te rauropi te huri i te waikawa linoleic ki te waikawa arachidonic. Ko nga hinu huawhenua he nui te waikawa linoleic hei tauira, te hinu putiputi me te hinu putirā.
Ko enei ture ngawari anake ka iti ake te mate o te mate pukupuku me te wa ano ka tino pai ake to ahua me te pai ake i te nuinga o te waa na te mea ehara te huka i te whakanui noa i te mate pukupuku engari ka whakatairanga hoki i te pirau niho me te maha atu o nga mate mau tonu.
