John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 wahi Tōmato Cherry
- 0,5 wahi Riki riki
- 2 te pata Jam, kōwhai
- 2 wahi Ka maroke nga apricots, ka tapatapahia
- 1 tp Māngai raihi
- 6 te pata Water
- 1 Pakaru Te ranu soy marama
- 1 te pata Hinu tunu
- 1 pupuhi Pepa pango mai i te mira, Indian Malabar
- 1 tp Paura pepa
- 1 tp Te paura kari kōwhai, hei tauira mai i te m. KB
- 1 tp Te ranunga o nga mea kakara o te pepa rēmana, hei tauira mai i te m. KB
tohutohu
Tonu reka me te kawa:
- Tapatapahia te tōmato, te puna riki me te āperekoti maroke me te uru ki te māngaro, te wai, te ranu soy iti me te hinu me te wera i roto i te kōhua, ka mutu ka tāpirihia ngā mea kakara ki te ranu wera me te whakaoho pai.
Whakamahia:
- Hei kai taha mo te rorerore me te raihi me te kihu, mo nga parirau heihei me te ika.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 143kcalNgā harotihāhā: 4gPūmua: 0.7gHua: 14g
