John Myers
tirotiro
show
Kai
- 250 g Momo paraoa 630
- 150 g Te paraoa paraoa
- 50 g Paraoa Hemp
- 50 g Paraoa paraoa
- 60 g Kakano hemp tihorea
- 60 g chia
- 12 g tote
- 1 tp Sugar
- 1 putea Rewena maroke
- 450 ml Wai Lukewarm
- 2 te pata Apple Cider Vinegar
- 2 te pata He hinu hinu
tohutohu
- Whakaranu paitia nga kai maroke katoa, ringihia te wai mahana, te hinu me te winika aporo cider winika ki waenganui o te ranunga maroke ka kaha te uru ki te miihini kai. Ko te paraoa pokepoke ka tino kikokore. Raina he paraharaha tunu ki te pepa tunu, ki te hiahia koe ka taea e koe te tauhiuhi i nga tawerewere me nga karepe ki runga i te turanga. Tukua kia rere te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha, pania ki te wai mahana ka horahia ki te mokowai, ka hipoki ka waiho kia ara ake mo te 20 meneti.
- Na ka tango i te taupoki ka waiho ki roto i te oumu makariri mo te 60 meneti. Tunu pāmahana 180 ° C runga / raro wera. I muri tata ki te 25 meneti, whakatuwhera poto te kuaha oumu ka ringihia he hauwha kapu wai matao ki runga i te papa o te oumu, kia tere te kati i te kuaha (ka pakaru te mamaoa).
- He kakara, he makuku te taro, ka noho hou tae noa ki te mutunga!
