Tere 5 Minute Te Taarere Buckwheat Chia

Whakaranuhia nga momo paraoa e rua, te kakano putirā, te tote, te kākano chia me te rewena maroke ki roto i te peihana. Whakanuia te aporo cider winika me te 500 ml wai. Te pokepoke poto ki te matau paraoa pokepoke o te whakaranu ringa ki te hanga i te (ahua) paraoa pokepoke.

Ringihia te paraoa pokepoke ki roto i te paraharaha kua rite (kua pania, kua pania ki te paraoa). Whakanohoia ki roto i te oumu makariri tonu i runga i te whatanga o waenga katahi ka wera ki te 200 nga nekehanga te wera o runga / raro. Tunua te taro mo te 1 haora. Tirohia poto mehemea kua reri te taro, ki te kore, tunua he iti ake. Ka tuku kia whakamatao ka tangohia mai i te pokepokea ai.

I te nuinga o te wa ka tunua e ahau nga waahanga kia rua kia rua aku taro ka whakatio tetahi (tapahia ki nga poro). Engari i te paraoa buckwheat ka taea e koe te whakamahi i te paraoa tapatapahi noa (500 g paraoa te katoa). Mo te tunu hanawiti reka tirohia taku pukapuka tunu kai: Fried Egg Hummus Bread.

4th