John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te whakakii:
- Whiskey or rama ki te flambé
- Hupa huawhenua
- Te waina ma
- 0,5 Bd Pahiri
- 0,5 Bd Thyme
- 0,5 Bd Marjorama
- 0,5 Bd Karika mohoao hou
- 2 pc Nga manga Rosemary
- 3 pc Korianara manga
- 2 pc Kakareti karika
- 1 tp tote
- 1 tp te pepa
- 300 g te awhi Turkey
- Mo te falafel:
- 250 g Tuhinga o mua
- 2 pc Riki
- 2 pc Kakareti karika
- 0,5 Bd Pahiri
- 0,5 Bd Korori
- 6 pc Peppermint kakau
- 2 tp Caraway whenua
- Paura pepa
- 1,5 tp tote
- 0,5 tp te pepa
- 1 tp Paura paura
- 2 te pata Paraoa Chickpea
- Raukawa
- Hinu Rapeseed
tohutohu
whakakī
- Horoia nga otaota ka ruia kia maroke. Tapatapahia nga otaota katoa ki nga wahi iti, katahi ranei ka makahia te awhi korukoru ki roto i te miihini kai hei whakakii. Pehia te karika ma te perehi karika ka uru ki etahi atu kai. Te pokepoke i te ranunga korukoru ki te ranunga kakara kia rite ki te ranunga paraoa pokepoke.
kai tunu
- Tapahia te mīti korukoru kia rite ki te roulade, mai i te kaitapa i whiriwhiria e koe, i a koe ranei ki te maripi koi. Horahia te otaota whakakī ki runga i te mata katoa ka huri ki runga ki te roulade.
- Me whakamatau te roulade korukoru mo te kotahi me te hawhe haora i te 180 ° C i roto i te oumu kua wera. I muri i te haora, whakahekehia ki te waina ma, ki te rakau huawhenua ranei. Ka mutu, ka taea e koe te parani te tunu ki te whiskey, rama ranei, i runga i to reka.
- He pai te rīwai me te kāreti puree me nga huawhenua whakauru ki te korukoru.
Falafel
- Whakanohoia nga pi ki te wai i te ra i mua atu i te tekau haora ranei i mua i te whakareri. Tuatahi horoia nga otaota, wehea nga rau ka tapahia kia iti. Kātahi ka purea te pīni kua ruia, kaua i tunua i mua me ngā kai katoa hāunga te hēhama me te hinu rapeseed. Me tino u te papatipu, ki te kore e pakari tonu, taapirihia te paraoa pipi.
- Inaianei hangahia he poi, he paati ahakoa te rahi mai i te ranunga. Hurihia nga wahi takitahi ki roto i nga kakano hamana ka whakamatao mo te 15 meneti i mua i te mahi. Kohuatia nga paati, nga poi ranei mo te wha meneti ki roto i te paraharaha, ki te parai hohonu ranei, ka parai ranei kia maoa ki ia taha.
- Ko te tiihi otaota-kiririmi, he tiihi ranei e pai ana koe ki te taha o te falafel.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 121kcalNgā harotihāhā: 2.9gPūmua: 21.5gHua: 2.4g
