John Myers
tirotiro
show
Kai
- 6 Kakareti karika
- 6 Te hinu hinu
- 1 putea Pepa iti
- 1 reo Zucchini hou
- 2 paitata Kua tunua te spaghetti gluten-free
- Te pepa tote
tohutohu
- Tihorea te karika ka tapatapahia rawatia, ka maka ki roto i te wok ki te hinu wera.
- Kua horoia e ahau nga pepa iti i mua, ka tere haere na te mea karekau he kakano o nga mea iti. I horoia e ahau te zucchini, ka whakamaroke ano, katahi ka tapahia kia roa, ka tapahia e ahau a roto, na te mea kaore he mea motuhake mai i te rahi o te zucchine. Tapahia te toenga ki nga wahi iti.
- Kia pai te tunu o te karika, whakauruhia nga huawhenua me te maka pai ki te hinu karika.
- Na ka tapirihia te spaghetti i tunua i mua, ka huri pai nga mea katoa.
- Whakaranuhia nga mea katoa ki te tote me te pepa ka mahi noa.
