John Myers
He maha nga rangahau me nga tamariki e whakaatu ana ka taea e te kai pai o te huaora D te whakaheke i te pirau niho. I te mea ka hangaia te huaora D i roto i te kiri ma te awhina o te ra, ko enei hua e tohu ana he hononga kei waenga i te piki haere o te mate o te niho pirau me te rereke o nga tikanga o nga tamariki i enei ra. Me pehea e taea ai e koe te tiaki i a koe me to tamaiti mai i te ngoikore o te huaora D me te pirau o nga niho?
Mo te mate hakihaki: tirohia te huaora D
Ko te Huaora D te kawenga mo te maha o nga mahi rereke i roto i te tinana o te tangata - tae atu ki nga wheua hauora me nga niho. Mena kua mate kee nga niho me te tohe ki te karies, kua tae ki te wa ki te tirotiro i nga taumata huaora D.
Ka taea e te tinana te whakaputa huaora D ake ma te awhina o te ra. Engari ko te tikanga, me nui te ra o te kiri, karekau e mahi mena he uaua koe ki waho, kei te pirangi tonu koe ki te tiaki i to kiri mai i nga hihi o te ra me te whakamarumaru ra.
I roto i te maha o nga whenua Pakeha, he maha nga tangata (tae atu ki nga tamariki) kei te iti haere te wa ki waho. Kua piki haere nga tikanga noho ki te whakapau i te nuinga o te waa ki roto - ahakoa i te tari, i te kaainga ranei. No reira ka horapa nui te ngoikore o te huaora D - me nga niho mate me te koroheketanga ka mate nga wheua me te maha atu o nga mate e pa ana ki te ngoikoretanga o te huaora D.
Te ngoikore o te Huaora D me te pirau niho
He whakaputanga na Takuta Philippe P. Hujoel, i whakaputaina i roto i te pukapuka Nutrition Reviews, e whakaatu ana he hononga marama i waenga i te kore huaora D me te pirau niho o nga tamariki. dr Mo tana mahi, i tātarihia e Hujoel nga hua o nga whakamatautau haumanu e 24 i whakahaerehia i te waa mai i te timatanga o te 1920s ki te mutunga o te 1980s me nga tamariki 3000 neke atu.
Ko enei whakamatautau katoa i whakamatau i nga paanga o nga taumata teitei o te huaora D i roto i nga tamariki. Mo tenei kaupapa, i pa atu nga kaupapa ki te iraruke UV hangai, i whakawhiwhia ranei ki te huaora D i roto i te ahua o nga taapiringa kai, hei hinu cod ranei.
Ko nga hua o enei rangahau e 24 i whakarapopotohia e Takuta Hujoel me te kawe ki te taurite.
Ko taku whainga matua ko te whakaraapopoto i nga rarangi raraunga mai i nga momo rangahau katahi ka titiro hou ki te kaupapa o te huaora D me te pirau niho.
i whakamaramatia e ia i roto i te tuku korero.
dr Heoi, ehara ko Hujoel o te Whare Wananga o Washington te kaiputaiao tuatahi i kite ka taea e te huaora D te aukati i te horapa o te pirau niho. I te timatanga o te tekau tau atu i 1950, i whakatau tahi te American Medical Association me te US National Research Council he tino whai hua te huaora D ki te whakaiti i te pirau niho.
Heoi, ko tenei matauranga nui mo nga hua pai o te huaora D ki te hauora niho kaore i tae ki te iwi whanui. Ahakoa ko nga taote niho kare i te whakamohio atu ki o ratou turoro he painga te huaora D ki nga niho.
hoki, Dr Michael Hollick, he ahorangi o te rongoa i Boston University Medical Center, i korero ki te perehi ko nga kitenga a te Whare Wananga o Washington e whakapumau ana i te hiranga o te huaora D mo te hauora niho:
Ko nga tamariki karekau i te huaora D ko te nuinga o nga wa he kino nga niho, he ngoikore nga niho, a ka kaha ake te pirau o nga niho.
Huaora D mo nga wheua hauora me nga niho
Me tino mohio nga matua e hapu ana, e rangatahi ana ranei he mea nui te huaora D mo te hauora o a raatau tamariki. Ko te Huaora D e whakarite kia pai ake nga niho me nga koiwi ki nga kohuke.
I tua atu, ko etahi atu rangahau e whakaatu ana ko te ngoikore o te huaora D e pa ana ki te whakawhanaketanga o nga mate maha. Hei tauira, ko te ngoikoretanga o te huaora D kua honoa i roto i nga momo rangahau ki te mate pukupuku o te uma, te mate rūmātiki, me te nui ake o te mate o te ngakau. No reira me karohia te ngoikoretanga o te huaora D ahakoa nga utu katoa.
He rawaka te tuku huaora D
Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko te ra te puna maori o te huaora D. Heoi, ki te kore koe e whai taima ki te nui o te ra, ki te noho ranei koe ki te waahi kare e whiti nui te ra (ina koa i te takurua), kei a koe tonu. whirinoa kia nui te huaora D.
Ina koa i nga marama iti te ra, ka taea hoki e te moenga te awhina ki te whakanui ake i te taumata huaora D i roto i te tinana. Ko nga solarium hou inaianei ka whakarato i te ranunga UVA/UVB taurite. Heoi, me whakamahi nga moenga ra i runga i nga tikanga e tika ana, a kaua rawa e nui rawa atu.
I tua atu i te solarium, ka taea hoki te whakamahi i te rama-rama ki te kainga kia nui ake te huaora D i roto i te tinana. Heoi, me patai koe ki te kaihanga rama e tika ana mo te tohu kei te tino whakahohehia te hanga huaora D me te awhina o a raatau rama.
Ka taea hoki e koe te tiki huaora D mai i te kai. Ko te tawatawa, te hāmana, me te toene hua manu he kai nui ki te huaora D. Ina kai ika, me whakarite tonu kia kaua e puta mai i nga wai poke.
Ko tetahi atu huarahi ki te whakarato i te tinana ki te nui o te huaora D ko te tango i nga potae huaora D3. I tenei ara, ka taea e koe te whakarato i te tinana ki te nui o te huaora D3 e hiahiatia ana. Ko nga potae Huaora D3 me tango i nga marama o te takurua. Ka taea tonu te taapiri Huaora D i te raumati ki te kore koe e noho nui ki waho, ki te mea he kiri tairongo koe me te whakamahi i te whakamarumaru ra.
Ko nga taangata pakeke me nga wahine hapu me nui ake te huaora D
Me tino aro te hunga pakeke ki ta ratou tuku huaora D, na te mea ka heke te hanga huaora D i roto i te kiri ka tau. Ko nga wahine hapu me nga wahine e u ana ka nui ake te hiahia huaora D. Mena kaore e taea te noho ki te ra i tenei wahanga o te oranga, me korero te taapiringa kai me nga kapene huaora D3 me tetahi kaihaumanu. I te mea ko te nuinga o nga wa karekau noa te kaukau ki te whakanui ake i te taumata huaora D, me tirotiro tuatahi te taumata huaora D kia noho haumaru ai.
Kimihia nga taote niho katoa
I te German Society for Environmental Dental Medicine (DEGUZ) ranei i te International Society for Holistic Dentistry e. V. (GZM) ka taea e koe te kimi i te taote mo te katoa ka taea e koe te awhina i a koe mo te pirau niho, etahi atu raru ranei.
