He aha te parakuihi tino whai hua mo te parakuihi - Te Whakautu a te Kaitohutohu

E ai ki te tohunga, ko te pareti i mahia mai i te momo totokore kua tino whakamaramatia, ka tino awhina ki te whakapai ake i te ahua o te microflora intestinal tangata.

Ko te Oatmeal te tuatoru mo nga painga hauora e nga kaiputaiao mai i te Kura Hauora o Harvard. E ai ki a Yulia Chekhonina, PhD, he tohunga kai me te tohunga kai, he tino arorau tenei.

E ai ki te tohunga, ka awhina te oatmeal ki te whakapai ake i te ahua o te microflora intestinal. Kei roto ko te choline, e awhina ana ki te whawhai i te nui o te cholesterol. Ano hoki, he rangahau na nga kaiputaiao o Harvard e whakaatu ana i te whakahekenga o te mate o te whakaheke toto i te kai i tenei pareti e rua nga wa ia ra.

Ko te pāreti Buckwheat he rarangi teitei ake. E ai ki a Chekhonina, he iti ake te kaarai i te oatmeal. Kei roto hoki i te Buckwheat te nui o te muka kai, nga huaora B, me te awhina ki te pupuri i te kaha me te pupuri i te manawanui.