John Myers
tirotiro
show
Kai
- 250 g Ranu huamata rau hotoke
- 5 Tiihi koati Crottin de Chavignol, waenga-pakeke, 80 g
- 10 poro pēkana
- 1 tp Timi maroke
- 1 te pata Te wai honi
- Ano he hinu hinu oriwa
- 4 te pata Waina winika whero
- 2 te pata Tomato tihorea me te tapatapahi
- 8 te pata Te hinu oriwa karaka
- 1 pupuhi Sugar
- tote
- Pepa pango mai i te mira
- 0,5 tp Basil pesto
- 1 tp Mataono karaati
tohutohu
- Horoihia nga huamata (radiccio, rētihi ngakau, frisee, rocket, me etahi atu) ka tapahia kia ngau te rahi. Miro pai kia maroke. Whakaranuhia te winika me te riki, te huka, te tote me te pepa. Patupatua te karaka ki te hinu oriwa. Whakanuia te tōmato me te pesto me te wa ki te reka. Tuatahi Hoatu ki te huamata i mua i te mahi.
- Tapahia te tiihi koati ki te haurua, ka takai ia ia ki roto i tetahi poro o te bacon, whakamahanahia te hinu oriwa, parai i nga peke tiihi ki roto ka tauhiuhia ki te timi me te pepa pango. Horoihia ki te honi ka pania nga putea.
- Whakaritehia te huamata kua rite ki runga i nga pereti hohonu, ka waiho te tiihi koati mahana ki runga.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 471kcalNgā harotihāhā: 6.7gPūmua: 0.3gHua: 49.8g
