John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1,2 kg Zucchini i konatunatua ki te kowhai me te matomato
- 2 Te aniana ma
- 4 Karika karika tapatapahi
- 500 ml Hupa huawhenua
- 180 g Kirīmi fraiche Tīhi
- Te tote me te pepa kia reka.
- 1 paihere Dill tapatapahi
- 1 paihere He chervil katahi ano ka tapahia
tohutohu
- Tapahia te aniana, tapatapahia te karika. Tapatapahia te pi me te chervil.
- I roto i te kohua hupa nui, tunuhia nga aniana me te karika, te tapiri i te zucchini tapaono, te whakaoho i nga otaota me te whakaheke ki te rakau huawhenua.
- 20 min. Tukua kia korohū, kia purea, kia ringihia ki roto i te kirīmi. Kua oti!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 26kcalNgā harotihāhā: 3.6gPūmua: 2gHua: 0.4g
