Bella Adams
Холивудската диета ви овозможува да јадете широк спектар на храна во споредба со другите диети, но исто така треба да се откажете од многу намирници. Меѓу млечните производи, можете да јадете урда со малку маснотии и кефир. Протеинот треба да се јаде во која било форма: јајца, риба, месо. Како прилог се препорачува да се јаде зеленчук, кој најдобро е да се готви на пареа или да се пече.
За десерт имајте овошје, по можност агруми, бидејќи содржат супстанции кои го забрзуваат метаболизмот.
Холивудската диета ви помага да изгубите 4-6 килограми за една недела. Диетата е нискокалорична, па не можете да ја следите повеќе од една недела. Слабеењето се постигнува со избегнување на слатки, брашно, солена и мрсна храна.
Ден 1 од холивудската диета
Појадок: ист секој ден: 2 портокали и чаша кафе или чај.
Ручек: домат, 1 пилешко или 2 јајца од препелица, шолја кафе или зелен чај (по можност).
Вечера: салата од краставица или зелка, 1 пилешко или 2 јајца од препелица, половина грејпфрут.
Ден 2 од холивудската диета
Ручек: грејпфрут, 1 пилешко или 2 јајца од препелица, зелен чај (повремено кафе) – по истиот принцип на кој се базира исхраната со грејпфрут.
Вечера: 200 гр варено говедско месо со малку маснотии, краставица, зелен чај (повремено кафе).
Ден 3 од холивудската диета
Ручек: салата од домат или краставица или зелка, 1 пилешко или 2 јајца од препелица, зелен чај (повремено кафе).
Вечера: 200 гр варено говедско месо со малку маснотии, краставица, зелен чај (повремено кафе).
Ден 4 од холивудската диета
Ручек: салата од краставица или зелка, грејпфрут, зелен чај (повремено кафе).
Вечера: 1 пилешко или 2 јајца од препелица, 200 гр урда со малку маснотии, зелен чај (повремено кафе).
Ден 5 од холивудската диета
Ручек: 1 пилешко или 2 јајца од препелица, салата од краставици или зелка, зелен чај (повремено кафе).
Вечера: 200 гр варена риба, салата од краставици или зелка, зелен чај (повремено кафе).
Ден 6 од холивудската диета
Ручек: овошна салата (јаболко, портокал и грејпфрут).
Вечера: 200 гр варено говедско месо со малку маснотии, салата од краставици или зелка, зелен чај (повремено кафе).
Ден 7 од холивудската диета
Ручек: 200 гр варено пилешко, салата од краставици или зелка, грејпфрут или портокал, зелен чај (повремено кафе).
Вечера: овошна салата (јаболко, портокал и грејпфрут).
Предноста на холивудската диета е значително изгубена тежина. Но, треба да ги измерите и недостатоците: холивудската диета вклучува мала количина на потрошени калории, па доаѓа до значително губење на силата и зголемена нервоза. Треба да се сетите и на последиците од откажувањето од сол и шеќер.
