Вегански овес преку ноќ: 3 вкусни рецепти

Овесот преку ноќ е совршен појадок за оние кои немаат време наутро, а сепак сакаат да се хранат здраво и веганско. Во оваа статија ви прикажуваме три рецепти за вкусна овесна каша.

Слатка чоколада преку ноќ овес

Овој рецепт е одличен за гасење на желбата за слатки. Тоа е здраво и хранливо.

• Прво, потребни ви се 100 гр валани овес.
• Ќе ви треба и една лажица какао во прав. Суровото какао без додаден шеќер е најдобро за ова.
• Алтернативно, ако претпочитате да избегнувате кофеин, можете да користите една лажица рогач во прав.
• Ќе ви требаат и околу 6 датуми. Можете да користите повеќе или помалку во зависност од вашиот вкус.
• На крајот, ќе ви требаат околу 300 ml млеко од растително потекло. Кокосовото млеко особено добро оди со вкусот на чоколадото.
• Најпрво измешајте ги роланите овес, какао и млеко во запечатлив сад.
• Потоа исечете ги или искинете ги урмите на мали парчиња. Отстранете го каменот во процесот.
• Сега додадете ги урмите во овесната каша, енергично промешајте и ставете го садот покриен во фрижидер најмалку 8 часа преку ноќ.
• Инаку, урмите не само што додаваат сладост, туку следното утро имаат и вкус на карамелизиран.

Слатки бобинки за појадок

Следниот рецепт е преполн со антиоксиданси и има пријатно свеж и тропски вкус.

• И овде прво ви требаат 100 гр овесна каша и 300 мл кокосово млеко.
• Ќе ви требаат и околу 50 гр замрзнати малини.
• За тропски удар, користете околу 3 лажици рендан кокос.
• Овој рецепт се подготвува за кратко време. Измешајте ги сите состојки, покријте ја теглата и ставете ја во фрижидер преку ноќ.
• Следното утро по желба можете да го украсите со лажица крем од кокос пред да го јадете.

Загрејте го овесот преку ноќ со путер од кикирики

Овој рецепт е особено топол во студената сезона бидејќи се загрева пред консумирање.

• Потребни ви се 100 гр овесни снегулки и 300 мл бадемово млеко како основа.
• Потребни ви се и половина лажичка цимет и една лажица чиа семе.
• За овој рецепт ќе ви требаат и 3 лажици путер од кикирики и 2 лажици јаворов сируп.
• Овој рецепт исто така бара многу малку време за подготовка. Ставете ги сите состојки во сад за микробранова печка и енергично промешајте. Потоа се става во фрижидер преку ноќ.
• Пред да го јадете овесот преку ноќ, ставете го во микробранова печка на највисоко ниво.