John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 500 g കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ക്വാർക്ക്
- 4 ടീസ്പൂൺ സ്വാഭാവിക തൈര്
- 4 ടീസ്പൂൺ പാൽ
- 4 ടീസ്പൂൺ സ്വാഭാവിക കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ
- 8 റാഡിഷ്
- 1 ചുവന്ന കൂർത്ത കുരുമുളക്
- 1 ഉള്ളി
- 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
- മധുരമുള്ള പപ്രിക
- ഉണങ്ങിയ bs ഷധസസ്യങ്ങൾ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- മിനുസമാർന്നതുവരെ തൈര്, പാൽ, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവയുമായി ക്വാർക്ക് മിക്സ് ചെയ്യുക.
- പച്ചക്കറികൾ വൃത്തിയാക്കി കഴുകുക, മുള്ളങ്കിയും കുരുമുളകും ചെറിയ സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക, സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി ചെറിയ വളയങ്ങളാക്കി മാറ്റുക.
- ഇപ്പോൾ ക്വാർക്ക്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, സസ്യങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് എല്ലാം ചേർത്ത് എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക
- വേവിച്ച ജാക്കറ്റ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളഞ്ഞ് ക്വാർക്കിനൊപ്പം വിളമ്പുക.
- നല്ല വിശപ്പ്; 🙂
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 69കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 3.4gപ്രോട്ടീൻ: 11.8gകൊഴുപ്പ്: 0.5g
