Emma Miller
Үүнээс гадна хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Анна Коновалова жимс, хүнсний ногооны ашиг тусыг онцлон тэмдэглэв. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, эслэгийн эх үүсвэр юм. Өвлийн улиралд таны биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлөх хоол хүнс байдаг.
Түүний хэлснээр, тэнцвэртэй хооллолт нь арьсны чанарыг хадгалахад чухал үүрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, энэ ажлыг бие даан даван туулах хэд хэдэн хоолыг ялгах боломжгүй юм.
"Өвлийн улиралтай холбоотой хоол тэжээлийн өөрчлөлтийг харгалзан та загас барихад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь бүрэн уураг, ханаагүй тосны хүчил, микроэлементүүдийн эх үүсвэр юм. Долоо хоногт дор хаяж хоёроос гурван удаа 110-140 граммаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн тохиромжтой нь эдгээр порцуудын нэг нь өөх тостой загас байх ёстой "гэж Коновалова хэлэв.
Үүнээс гадна мэргэжилтэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэний ашиг тусыг дурсав. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, эслэгийн эх үүсвэр юм.
"Өдөрт дор хаяж 20-30 нэгж идэхийг хичээ. Олон төрлийн ханаагүй тосны хүчил, микроэлементүүдээр баялаг самар, үрийг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Эдгээр нь илчлэг ихтэй хоол хүнс учраас өдөрт - граммаас илүүгүй идэхэд хангалттай” гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн хэлэв.
