Emma Miller
Өдөр бүр нэг аяга шинэхэн интоор идэх нь маш ашигтай байдаг. Манай бүс нутагт эдгээр жимс нь зөвхөн зуны улиралд боловсорч гүйцдэг тул өвлийн улиралд интоорын шүүс уух шаардлагатай байдаг.
Мэргэжилтнүүдийн хэлж буйгаар хамгийн эрүүл шүүс бол баялаг, өтгөрүүлсэн интоорын шүүс гэж тооцогддог.
Мэргэжилтнүүд өдөр бүр нэг аяга шинэхэн интоор идэх нь илүү эрүүл байх болно гэж тэмдэглэжээ - энэ нь бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний эслэгээр хангадаг. Гэхдээ манай бүс нутагт эдгээр жимс нь зөвхөн зуны улиралд боловсордог тул та өвлийн улиралд интоорын шүүс уух хэрэгтэй гэж Маттиас мэдэгдэв.
Интоорын шүүс - ашиг тус
- үрэвслийг бууруулж, булчинд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг, учир нь энэ нь хамгийн их хэмжээний антоцианин - хүчтэй антиоксидант агуулдаг;
- элсэн чихэр нэмээгүй баялаг интоорын шүүс нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг;
- полифенол, калийн улмаас зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг;
- нойрыг хэвийн болгох, нойрны мөчлөгийг зохицуулдаг даавар болох мелатонины улмаас нойргүйдлийг арилгахад тусалдаг;
- үе мөчний үрэвслийн шинж тэмдгийг мэдэгдэхүйц багасгаж, үрэвслийг бууруулдаг;
- тулай өвчний эрсдэлийг бараг гуравны нэгээр бууруулдаг;
- эрүүл эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй эсийн гэмтэл болох исэлдэлтийн стрессийн түвшинг бууруулдаг. Исэлдэлтийн стресс нь хөгшрөлтийн явцыг хурдасгаж, атеросклероз, чихрийн шижин, хорт хавдар, Альцгеймерийн өвчин болон бусад олон өвчний хөгжлийг өдөөдөг.
Түүнчлэн, хэрэв та спортоор хичээллэхээс 1.5 цагийн өмнө нэг аяга интоорын шүүс уувал тэсвэр тэвчээрийг сайжруулж, ядаргаа багасгаж, эрчимтэй дасгал хийсний дараа булчинг сэргээхэд тусална.
Интоорын шүүс - калорийн агууламж
Нэг шил интоорын шүүсний калорийн агууламж 110 ккал байдаг. Жингээ хасах эсвэл илчлэг багатай хоолны дэглэм барихыг хүсч буй хүмүүст өдөрт хагас шилээр хооллохыг зөвлөж байна.
Интоорын шүүс - хор хөнөөл
Интоорын шүүс нь биед маш их ашиг тус авчирдаг ч зарим хүмүүс үүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Нэгдүгээрт, их хэмжээний интоорын шүүс нь гэдэсний таагүй байдал, суулгалтад хүргэдэг тайвшруулах үйлчилгээтэй.
Хоёрдугаарт, интоорын шүүс нь маш өндөр хүчиллэг байдаг - 100 мл нь дунджаар 1.6 г органик хүчил агуулдаг. Тиймээс арван хоёр гэдэсний шархлаа, гастрит, зүрхний шархтай хүмүүст интоорын шүүс уух нь зохисгүй юм. Тэд үйлдвэрийн нектар үйлдвэрлэгчдийн нэгэн адил интоорын шүүсийг 30 хүртэл хувиар шингэрүүлсэн хэлбэрээр хэрэглэх нь зүйтэй.
