Emma Miller
Чамин киви бол олон хүмүүсийн дуртай жимс юм. Энэ нь логик юм - энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг.
Кивигийн ашигтай шинж чанарууд нь юуны түрүүнд зүрх судасны тогтолцооны эрүүл мэндийг дэмжиж, бие махбод дахь архаг үрэвслийн процессыг удаашруулж, эсийг гэмтлээс хамгаалж, залуу нас, биеийн хөдөлгөөнийг уртасгадаг антиоксидантуудын өндөр агууламжтай холбоотой юм.
Киви ямар ашиг тустай вэ?
Киви нь бага хэмжээний элсэн чихэр, өөх тос агуулдаг бөгөөд илчлэг багатай байдаг. Дунджаар нэг том киви нь ердөө 55-60 ккал агуулдаг бол дунд хэмжээний киви нь 7 гр орчим элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд энэ нь 1 алимны элсэн чихрийн ердөө 3/1 нь юм.
- С, А, Е витамины өндөр агууламжтай тул жимс нь дархлааг үр дүнтэй сайжруулдаг бөгөөд энэ нь витамины дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог.
- Фолийн хүчил агуулагддаг тул хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
- Магни, калийн агууламж нэмэгдсэн нь жимсийг зүрх судасны өвчинд зориулагдсан эмчилгээний хоолны дэглэмийн бүрэлдэхүүн хэсэг болгосон. Биологийн идэвхт бодисууд нь ус давсны тэнцвэрийг хадгалж, атеросклерозын товруу үүсэх, цусны даралт ихсэхээс сэргийлдэг.
- Кивигийн ашигтай шинж чанарууд нь гемоглобины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах чадварыг агуулдаг. Тиймээс төмрийн дутагдлын цус багадалттай хүмүүст зөвлөж байна.
- Найрлаганд агуулагдах актинидин нь өөх тосны идэвхтэй задралыг дэмжиж, цусны бүлэгнэл, тромбоз үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.
Хэн киви идэж болохгүй вэ?
Киви бол хүчиллэг өндөр агууламжтай харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн гэдгийг мартаж болохгүй. Хэт их хэрэглээ нь витамин С-ийн хэт ханалтад хүргэдэг.
Шархлаа, өндөр хүчиллэг байдал нь киви идэхэд туйлын эсрэг заалттай байдаг. Та гастриттай болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Туулгах үйлчилгээтэй тул кивиг ходоодны хямрал, суулгалтаар идэж болохгүй. Бөөрний өвчтэй хүмүүс үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй, учир нь эрдэс бодис, усны өндөр агууламж нь шээсний системийг тасалдуулж, зарим нэг таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг.
