Ямар хоол хүнс гэдэс дүүрдэг вэ?

Энэ нийтлэлд бид ямар хоол хүнс хий үүсгэдэг, шинж тэмдгийг арилгахын тулд ямар хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэйг танд хэлэх болно. Зарим хоол хүнс нь таны гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Ямар хоол хүнс хий үүсэх шалтгаан болдог - энэ нь хамгийн чухал зүйл юм

Зарим хүнсний бүлгүүд бусдаас илүү шингээхэд хэцүү байдаг тул гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Үүнд буурцагт ургамал, түүхий ногооноос гадна сүүн бүтээгдэхүүн, эслэг ихтэй хоол хүнс орно.

• Legular: Нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эслэгийн өндөр агууламжтай тул буурцаг, вандуй, сэвэг зарам зэрэг буурцагт ургамлууд хий хөөх үйлчилгээтэй.
• Сүүн бүтээгдэхүүн: Тараг, сүү, бяслаг зэрэг нь өөх тос ихтэй байдаг нь хий үүсэх шалтгаан болдог. Гэхдээ лактоз үл тэвчих нь бас өдөөгч байж болно.
• Түүхий хүнс: Хэдийгээр салатыг хөнгөн хоол гэж үздэг ч амархан шингэцтэй байх албагүй. Учир нь бидний хоол боловсруулах замд түүхий хоолыг задлахад илүү их хугацаа хэрэгтэй. Тиймээс түүхий ногоо хэрэглэхээс зайлсхий.
• Шилэн: Буурцагт ургамал, түүхий ногооноос гадна байцаа нь ялангуяа эслэгээр баялаг юм. Хэдийгээр эслэг нь хоолны дэглэмийн чухал хэсэг боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл гэдэс дүүрэх нөлөөтэй байдаг.

Гэдэсний хий үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх зөвлөмж, гэрийн эмчилгээ

Мэдээжийн хэрэг, та гэдэс дүүрэх нөлөө үзүүлдэг бүх хоол, хоолноос хатуу татгалзаж болохгүй, болохгүй. Гэдэс дүүрэх магадлалтай хоолыг идэхэд тань туслах хэд хэдэн заль мэх, гэрийн эмчилгээний аргууд байдаг.

• хий үүсэх буурцаг Жишээлбэл, хэрэв та тэдгээрийг хоол хийхээсээ өмнө нэг шөнийн дотор саванд усанд дэвтээж, дараа нь дэвтээсэн усыг зайлуулж байвал багасгаж болно. Буурцагт ургамлыг хоол хийхээс өмнө савны агуулгыг дахин цэвэр усаар зайлна.
• Найдах гашуун бодисууд . Учир нь гашуун бодис нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлдэг. Тиймээс гашуун бодисыг хоол идэхээс 5-10 минутын өмнө эсвэл дараа нь ууна. Бид Шведийн гашуун эсвэл өөр гашуун хандыг санал болгож байна.
• Хоол боловсруулах, ходоодыг тайвшруулах үйлчилгээтэй цай fennel болон caraway нь мөн хий үүсэх мэдрэмжийг бууруулдаг. Хэрэв та хий үүсгэдэг хоол идсэн бол цагаан гаатай цай бас тустай.
• Дасгал Мөн хий үүсэхэд тусалдаг. Хоол идсэний дараа алхаж, хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлээрэй. Гэсэн хэдий ч хоол боловсруулалтыг алдагдуулахгүйн тулд эрчимтэй дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.