John Myers
Хүн бүр chamomile цай мэддэг. Гэсэн хэдий ч хэн ч chamomile smoothie-ийн талаар сонсоогүй байх. Энэ нь стресстэй үед маш сайн хамтрагч бөгөөд мэдрэлийг тайвшруулж, тайвшруулдаг. Chamomile цай нь гэдэсний бургуйг тэсвэрлэх чадвартай болгох хамгийн тохиромжтой арга юм.
Chamomile нь сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, тайвшруулдаг
Дараагийн удаад стресст орсон, ядарч туйлдсан эсвэл нударгаараа нударга зөрүүлэх хэрэгтэй болсон үед chamomile смүүти хийж үзээрэй. Бяцхан chamomile таны төлөө юу хийж чадах нь бараг итгэмээргүй юм.
Chamomile нь тайвшруулах, тайвшруулах эмийн ургамал гэдгээрээ алдартай. Энэ нь эмийн тайвшруулагчтай адил тархинд нөлөөлдөг бодис агуулдаг. Үнэн хэрэгтээ Канадын судалгаагаар chamomile нь түгшүүрийн эмгэгт ч "их нөлөө үзүүлдэг" болохыг харуулж байна. Апигенин гэж нэрлэгддэг chamomile дахь флавоноид нь ургамлын түгшүүрийн эсрэг, тайвшруулах шинж чанарыг хариуцдаг. Тархины рецепторт үзүүлэх нөлөө нь Валиум эсвэл Ксанакстай ижил байдаг.
Гэхдээ эдгээр эмүүдээс ялгаатай нь chamomile нь донтуулдаггүй бөгөөд аюултай гаж нөлөө үзүүлдэггүй. Chamomile-ийн үйл ажиллагааны өөр нэг механизм нь бие махбод дахь гликиний түвшинг нэмэгдүүлэх чадвар юм. Глицин нь бусад зүйлсээс гадна биеийн мэдрэл, булчинг тайвшруулдаг амин хүчил юм.
Chamomile смүүти нь chamomile цайнаас илүү сайн байдаг
Chamomile цай бол дэлхийн хамгийн алдартай цай юм. Үүнийг шинэхэн эсвэл хатаасан нахиа исгэж амархан хийж болно. Гэхдээ ихэнх хүмүүс chamomile смүүтиний талаар хэзээ ч сонсож, уншиж байгаагүй. Chamomile smoothie нь уламжлалт chamomile цайнаас ч илүү үр дүнтэй тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй байх магадлалтай.
Эцэст нь, эрүүл смүүтитэй бол та chamomile цэцгийг бүхэлд нь хэрэглэдэг бол цай нь зөвхөн цэцгийн ханд юм. Шинэ chamomile цэцэг нь ялангуяа хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, хэрэв та тагт, цэцэрлэгт зориулсан chamomile ургамлыг хаана ч харсан бол худалдаж аваарай. Стресс ойртож, мэдрэл тань муудмагц хэд хэдэн цэцгийн нахиа түүж, тэдгээрээс нэгийг нь бэлдэж болно.
Сүүти ууснаас хойш хэдхэн минутын дараа та стресс, хурцадмал байдал арилж байгааг шууд мэдрэх болно. Үнэхээр хүнд, мэдрэл муутай үед хэдэн цаг тутамд chamomile смүүти идэх амлалт өг. Мэдээжийн хэрэг, та эмийн санд хатаасан chamomile цэцэг худалдаж авах боломжтой, эсвэл бүр илүү дээр нь органик эсвэл ургамлын дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Гэхдээ энэ нь бүхэл бүтэн цэцгийн толгой бөгөөд чанар муутай chamomile үйрмэг биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Chamomile smoothie жор
Chamomile смүүтиг бүтээхийн тулд танд ердөө 8-10 шинэхэн эсвэл хатаасан chamomile цэцэг хэрэгтэй бөгөөд дараа нь та тэдгээрийг жимс, устай холигчоор амттай смүүти болгон хувиргана. Дараахь батлагдсан зөвлөмжийг мэдээжийн хэрэг хувийн амт, төсөөлөл, улирлын дагуу өөрчилж болно.
- Жор 1 Гурван банана, 8-10 шинэ эсвэл хатаасан chamomile цэцэг, хагас аяга ус, шаардлагатай бол бага зэрэг stevia эсвэл agave сироп. Холигчоор хутгаад нарийн смүүти болгоно.
- Жор 2 Нэг банана, хагас папайя, өөр 8-10 шинэхэн эсвэл хатаасан chamomile цэцэг, хагас аяга ус, чихэрлэг болгохын тулд бага зэрэг stevia эсвэл agave сироп. Холигчоор хутгаад нарийн смүүти болгоно.
- Жор 3 Нэг аяга тарвас (үртэй), нэг банана, өөр 8-10 шинэ эсвэл хатаасан chamomile цэцэг, ¼ аяга ус, бага зэрэг stevia эсвэл агавын нектар. Холигчоор хутгаад нарийн смүүти болгоно.
Гүзээлзгэнэ, нектарин эсвэл гадил жимсний болон шинэхэн шахсан жүржийн шүүсийг хослуулсан нь бас маш сайхан амттай байдаг. Гэхдээ зүгээр л өөртэйгөө туршиж үзээрэй! Гэсэн хэдий ч сүүн бүтээгдэхүүн нь chamomile smoothie-д хамаарахгүй. Тэд chamomile-ийн үнэ цэнэтэй флавоноидын нөлөөг саармагжуулдаг.
Chamomile смүүти хэзээ идэх вэ:
Хүүхдүүд чинь сандарч эсвэл бие нь муудах гэж байгаа үед нь тэдэнд chamomile смүүти өг. Хэрэв та бас нэгийг уувал сайн.
Хэрэв та түрэмгий хамтрагч эсвэл өөр нэг түрэмгий гэр бүлийн гишүүнтэй бол эерэг чанаруудаас нь болж тэр даруйд нь хаяхыг хүсдэггүй бол та түүнд chamomile смүүти байнга өгч болно.
Хэрэв та хэт их ачаалалтай байгаа эсвэл тайвширч чадахгүй байгаа мэт санагдаж байвал chamomile смүүти балга.
Хэрэв та айж, сандарч, сандарч, цочромтгой бол стресстэй нөхцөл байдлын дараа шууд chamomile смүүти уугаарай!
Хоол хүнс бидний мэдрэмжинд нөлөөлдөг
Манай нийгэм хурцадмал байдал, стрессийг хэвийн үзэгдэл бөгөөд бидний завгүй амьдрал, хүрээлэн буй орчинтой холбоотой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ бидний мэдрэмж юу идэж, ууж байгаагаас болон үүний үр дүнд бидэнд юу тохиолдохоос хамаардаг.
Таныг цочроодог, цочирдуулдаг, стресст өртөмтгий болгодог хоол хүнс байдаг. Мөн таныг баярлуулж, тайвшруулах хоол хүнс байдаг. Chamomile бол сүүлчийнх нь нэг юм. Энэ нь биднийг дахин илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг. Chamomile нь ихэвчлэн нойрмоглох, ходоодны өвчин, үрэвсэл зэрэгт ашиглагддаг.
Гэсэн хэдий ч усан үзмийн ургамал, Daisy ургамлын харшилтай хүмүүс chamomile хэрэглэж болохгүй.
